Egyél meg mindent anélkül, hogy híznál az ünnepek alatt - Mama Verde
Befejezte bevásárló listáit, amíg egy nap böjtöl? Úgy készítette elő a hűtőszekrényét és a kamráját, mintha az Apokalipszis jönne? Nos, ha nem akarja, hogy az év végén a skála visítson alattad, akkor jó helyre kerültél.
Bevallom, nem volt olyan télem, amelyből ne tudnék kihozni néhány plusz kilót, ezért nem lenne rossz tovább dolgozni.
Ha egyszer karácsony van, és a disznó a csillag: jumari, egerek, caltabos, dobok, kolbászok, Istenem, ettől a számat megöntözik. És mindez csak fűtés. Ezután a steakek, a hagyományos savanyú káposzta felvert polentával és a szent torta - a kalóriák királya, a vércukorszinttől való félelem.
Nos, még most is, igazából! Nem lenne szégyen elrontani most, egy egész éves kemény munka után, egy olívaolajjal, nehogy leülepedjen.?
Az alábbiakban 8 trükköt hagyok neked, hogyan tehetnénk nagy nemzeti kényeztetést, mindent megeszünk, anélkül, hogy a feneked akkora lenne, mint a ház, az ünnepekre.
8 trükk a hamis kalóriákhoz
- Az aranyszabály: mindig hagyja el otthonát, kissé felállítva a gyomrával. Ellenkező esetben belevágsz azokba a finomságokba, mintha utoljára jártál volna. Ha azonban nincs ideje enni, és úgy érzi, hogy éhes a gyomra, akkor ragadjon a szekrénybe.
Vagy a legszűkebb ruhába öltözik, egyfajta riasztóba, hogy öntudatlanul ne lopakodjon be, vagy meghúzza az övet. Szó szerint. Ez az alak, a te dolgod.
- Oké, most az asztalok előtt állsz, töltsd meg a tányérodat. A borravalóval! Mindennel. És nem viccelek. Kóstolja meg mindegyiket, és csak 3 ételt válasszon igazán enni. Tehát kielégíti azt az őrült vágyat, amelyet akkor érzett, amikor meglátta a szemekkel teli tányérokat.
- Egyél azt, amit nem fogyaszthatsz otthon minden nap: például tegyél félre olajbogyót és sajtot. Vagy padlizsánsaláta, sok olajjal/majonézzel készült.
- Ne kombinálja a fehérjéket szószokkal, zsírokkal vagy kenyérrel.
- Töltse meg tányérját zöldségekkel és zöldségekkel. Vizuálisan meglesz a hangerő érzése. Ezenkívül a bennük lévő szálak sokkal gyorsabban segítik a teltségérzetet.
- Rágja leeent. Így az ízlelőbimbók jelzik, hogy elégedettek. Ha csak megfordul, fénysebességgel, akkora lesz a gyomrod, mint a Mikulás zsákja, és kitalálja, mit: rövid idő alatt úgy érzi, mintha valamit rágcsálna ...
- Apropó, ne rágcsáljon harapnivalókat. A dió, a mogyoró és a botok tele vannak kalóriákkal.
- Vizet inni! Kis kortyokkal étkezés közben! Nem, nincs feloldva sósav, ez csak egy mítosz. Ha igen, akkor ne egyen levest vagy pörköltet ugyanúgy, ugyanazon elv alapján.
Mit iszunk, amikor asztalokhoz ülünk?
Nos, most térjünk át a legmenőbb részre. Ha olyan típusú vagy, aki "rozsdásodik", ha vizet iszik, akkor a pálinka nyer! Nincs sok kalóriája, segíti az emésztést, és egyetlen pohár sem ölt meg senkit. A bor is a tetején van. Plusz pont, ha tiszta, az ország. Természetesen a mértékletesség a kulcs.
Milyen italokat érdemes elkerülni
Bármilyen koktél - magas a szirupok és gyümölcslevek cukortartalma.
Bármilyen gyümölcslé, különösen szénsavas.
Sör, ha több poharat iszol. Hány szénhidrát halmozódik fel, érthető, miért híres az élelmiszerekről.
Természetesen minden, amit fent felsoroltam, minden nagy asztalra vonatkozik: esküvőkre, keresztelőkre, ünnepekre, temetésekre vagy egyszerűen a városba való kirándulásra a barátokkal.
Ha élelmes vagy, hagyd a szégyent és kérd meg a csomagot. Más a helyzet, ha két nap alatt elosztod a kalóriádat.