Egyél minden nap 1 almás banán körtét (fogyj le, fogyókúra)
Súlyom 61 kg, 15 éves vagyok, és így 1,58 cm és 1,60 cm között. Először 6 kg-ot szeretnék lefogyni. Hány hétig tudom ezt megtenni? Mennyit kell innom és sportoljak is? P.S. Tudom, hogy egészségtelen. Ezt nem kell nagyon hosszú szövegben elmagyaráznod nekem, mert a 0 érdekel.;)
4 válasz
Nem szeretem az extrém étrendet, mert a jojo hatás minden bizonnyal bekövetkezik. Legyen bármi is: a víz 0 kalóriát tartalmaz, ezért igyon elegendő mennyiségű vizet. Étkezés közben győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt túl sok zsíros dolgot. Mit szólnál egy Bircher müzlihez ebédre? És elég gyümölcs vacsorára, hogy Ön is jóllakjon. De ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon, rengeteg testmozgást is kell végeznie. Lépjen be az Abs edzésre, vagy a lábakra és karokra a YouTube-on. Meg tudod csinálni! Sok szerencsét és egészséges maradjon!
Köszönöm haha, de az almán kívül nem akarok mást enni
Ha ennyire keveset eszel, elég gyorsan képes lesz rá, de gyorsabban visszatér rá, vagy lebomlik, és elfogy az energiája. Tapasztalatból is elmondhatom, hogy jobb többet enni. De egészséges. Az olyan zöldségek, mint a saláta, a paradicsom, az uborka stb. B pont nagyon kevés kalória, és olyan gyümölcsökkel, mint eper és alma stb. Személy szerint én is szeretek időről időre bébiételt enni az üvegekbe (de csak édeset, a többi ételnek nincs olyan íze), amelyek tele vannak és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Számolja ki az elvét, és dolgozzon ki egy alkalmazás segítségével, hogy hány kalóriát fogyasztott és mennyit szabad fogyasztania. B egy hét alatt lefogy 1 kg-ot (én is), így nyomon követi a dolgokat:) De fogyasszon több kalóriát és gyakoroljon sokat (izomépítést is) egyél meg mindent, de kerülje a gyors és gyorsételeket 🙈
Remélem tudok segíteni. Kérjük, válaszoljon a felmerülő kérdésekre. LG Cathi: D
Köszönöm, de a tervemmel vizuálisan veszítek valamit, és nem csak a vizet
Igen, természetesen elveszít valamit vizuálisan. Különösen akkor, ha izmokat építesz. Ráadásul, ha több izma van, akkor többet ég.
6 hét. 4 hét után azonban már halott vagy, vagy legalábbis a kórházban.
Csak hagyd. Ne betegítse meg magát.
Nem szórakozásból teszem ezt, hanem azért, hogy lefogyjak néhány kilót
ami a te magasságod és súlyod miatt teljesen felesleges.
Most ezt mondod, de ismered a testemet? Túlsúlyos vagyok. Nagyon vastag combom és hasi zsírom van. Nem ezt képzelem
hasonló kérdések
Mennyit fogyok, ha 3 héten keresztül csak egy almát eszem naponta? Köszönöm a választ . P.S. Tudom, hogy ez egészségtelen, ezt nem kell újra elmagyaráznia nekem!
Helló, 14 éves vagyok, 60 kg és 1,54 cm magas. 2 hétig diétáztam és heti 5 alkalommal edzettem, de eddig csak 1 kg-ot fogytam. Azt hiszem, túl sok szénhidrátot ettem az étrendemben (főleg spagettiből és rizsből). Most arra gondoltam, hogy elkezdhetek egy összeomló diétát, hogy 6 hét alatt 6 kg-ot fogyjak. Így képzeltem el: reggel: zabpehely 1,5% zsírral és 1 alma vagy 1 banán délben: 1 alma és 1 narancssárga csirke vagy pulyka zöldségekkel (sárgarépa, borsó, burgonya stb.) És saláta. Fél tábla csokoládé minden vasárnap, "csalás étkezésként" (még jobban megbetegedek). Ezen felül állóképesség ugrókötéllel heti 4 alkalommal és 20 perc HIIT edzéssel hetente 4 alkalommal és heti 30 perc kocogással. Nagyon elegem van a táplálkozási tervből, és kérlek, ne mondd, hogy "a diéták egészségtelenek", mert nem érdekel, és most megteszem. Van valami tipp, és így fogyhatnék 6 kg-ot? Köszönöm:)
Hány kg-ot veszítesz, ha csak 3 hétig eszem almát és sportolok? Rájövök, hogy ez egészségtelen!
20 éves vagyok, 170 cm, súlyom kb. 75 kg, nyárra szeretnék legalább 10 kg-ot fogyni
szerinted mi az ideális súlya egy 170 cm magas lánynak (14 évesen) (nem, nem én vagyok)