Egyél mindent, de mértékkel „Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
"Egyél mindent, de mértékkel"
ALEXANDRA RINGENDAHL
Bruehl - Brühl a téli fontokért folyamodik: A csábító "Eat yourself slim" címmel tartott szemináriummal a fogyasztói központ lehetőséget kínál arra, hogy a saját súlyát kordában tartsa. "A fő cél nem a fogyás, hanem az egészséges táplálkozás elsajátítása" - magyarázza Sabine Lacour tanfolyamvezető. A fogyasztói központ képzett ökotrofológusa és táplálkozási szakembere semmit sem gondol a radikális gyógymódokról és a diétákról. A normál testsúlyú emberek számára is megfelelő tíz esti foglalkozáson a tanfolyam résztvevői rájuk szabott étrendet tanulnak meg. De nincs mögötte fix koncepció, nevezetesen, hogy ne együnk többet ezt vagy azt. "Mindent meg lehet enni, csak bizonyos dimenziókban" - mondja Lacour. A résztvevők inkább megtudják, hogy ideális esetben hány adag gyümölcsöt, zöldséget, tejet vagy húst kell elfogyasztani.
Táplálkozási protokoll
A szeminárium elején elemezzük a személyes étkezési szokásokat: „Mindenki naponta vezet táplálkozási naplót. Ezután aprólékosan felsorolja, hogy mit esznek a nap folyamán ”- magyarázza Lacour. Gyakran a meglepően hosszú felsorolásnak már van aha hatása. Egyéb összetevők közé tartozik az egyszerű táplálkozási programok létrehozása mindenki számára. Ugyanakkor a résztvevők sokat megtudnak az ételek összetevőiről. Ha csak azt tudja, hogy egy zacskó mézgás medvében 63 kocka cukor van, akkor lehet, hogy a medvéket már nem egy három fős csomagban eszi meg, hanem nagy örömmel rágja egyenként. Végzetes, főleg az édességeket illetően, hogy „inkább azt eszünk, amit a legtöbbször eszünk” - magyarázza a táplálkozási szakértő. Ez fordítva azt jelenti: Azok, akik chips helyett inkább sárgarépát rágcsálnak, hosszú távon esélyesek az ízlelőbimbók átnevelésére. A szemináriumot számos főzési tipp és recept egészíti ki.
A kurzus a fogyasztói tanácsadó központra április 17-től, kedden 18 és 19:30 között kerül sor. A költségek 100 euró vagy 160 euró a párok és 70 euró a munkanélküliek esetében. A törvényben előírt egészségbiztosító társaságok a költségek 80 százalékát fedezik. Regisztráció a tanácsadó központban, Carl-Schurz-Str. 1.