Neki fa; hatékonyan a testén - GOMBA
Tom Alner - Szerző
Ezerszer szeretett volna tenni valamit az alakja ellen, de nem tudta válogatni ezeket a „garantált” tanácsokat, amelyeket női magazinokban, weboldalakon, fórumokon, a Facebookon olvashat, vagy ismerősei szájából hallhat. ?
Próbáljunk tehát tisztábban látni, hogy megtudjuk, mi is működik valójában, mi az, ami csak pletykák vagy nyilvánosság, és főleg miért nem sikerül a nők többségének próbálkozása.
Először is szeretnék biztatni benneteket: mindegyikőtöknek meg lehet formálni az alakját, hacsak nincs olyan súlyos egészségügyi problémája, amely megakadályozná álmai megvalósításában. Természetesen vannak olyanok, akiknek sokkal több erőfeszítést kell tenniük, mint a többiek, hogy elérjék céljukat. De ha nem csüggednek, akkor az eredmény csak kifizetődőbb lesz.
Mit akarok és mit tudok megvalósítani
Gondolom, az olvasók elsöprő többsége azt akarja, hogy az arányok megfeleljenek a modern szépségkanonoknak, nevezetesen egy karcsú alak, lapos has, megfelelő arányú fenék és egy gyönyörű mell.
Az első három cél mindenki számára elérhető, diétázva és sportolva. Ami a mellet illeti, fontos megérteni, hogy a szép mellek nem függenek a mellkas izmaitól (ellentétben a férfiak mellkasával). Alakjukat tulajdonképpen az emlőmirigyeket körülvevő zsírszövet határozza meg.
Ez az oka annak, hogy sok nő karcsú alakot érhet el, de mellét áldozva ezért. Ez különösen igaz azokra, akiknek zsírlerakódásai főleg a combokban és a fenékben találhatók (ha alul 38, felül 36, akkor pontosan tudod, miről beszélek).
Meg kell jegyezni, hogy a fitnesz modellek többségében mellimplantátumok vannak az imént említett ok miatt. Kivételes génekkel áldották meg azokat, akiknek nincs rá szükségük, és képesek megszabadulni a gyomruktól az utolsó uncia zsírtól, miközben megtartják a nagy mellformát.
Tudnia kell, hogy a zsír nem mindenkiben egyformán lerakódik. Például, ha először a csípőben, majd a gyomorban és végül a borjak körül tárolja a zsírt, akkor a fogyás ellentétes irányú lesz, ha diétázik és sportol (a fenti példa szerint a zsír megolvad először a borjakban, majd a has és végül a csípő).
Az egészséges testmozgás apostolaként betöltött szerepemnek köszönhetően nem fejezhetem be ezt a cikket anélkül, hogy a józan eszedhez szólnék: Ne gyakorolj, miközben a szépségre koncentrálsz. Nagyon sok olyan test van a testünkben, amelyek kívülről nem láthatók, és ezek megmunkálása nem javítja a megjelenését. De ezek az izmok fontosak a jó testtartás és az egészség szempontjából. Ha többet szeretne megtudni, ugorjon az alapvető gyakorlatokra.
Túl sok "jó tanács"
Mint mondtam, a nőket elárasztják a tökéletes figura parancsikonjai: „nincs többé kemény diéta”, „elképesztő szabály a lapos has esetén” és „10 étel, amelyet már nem szabad enni” stb. Ezek a címsorok emlékeztetnek valamire, ugye ?
Most figyelj rám figyelmesen. A vagyonhoz nincsenek parancsikonok. Nincsenek mágikus befektetési módszerek és nincsenek csodálatos karcsúsító módszerek.
A fitneszmodelleknek és az odakerült normális embereknek egyetlen közös titka van: az akaraterő.
Tehát próbáljon kiválóságot (vagy legalábbis jó eredményeket) elérni a munkahelyen vagy az iskolában, csak a Facebookból nyert tanácsok felhasználásával. Ha hajlandó napi 20 percet is eltölteni a céljával, megkapja a kívánt eredményt.
A test megváltoztatásához meg kell változtatnia a hozzáállását. Ha kompromisszumot köt az út során, akkor csalódásra számíthat.
Egyéni megközelítés
Nincs szükségünk orvosokra, ha egy gyógyszer meggyógyítja az összes betegséget. Ha mindenkinek ugyanazra a képzésre lenne szüksége, akkor nem lenne szükségünk edzőkre vagy dietetikusokra.