Egyél, mozogj

Tudj meg többet

Milyen táplálkozási tanácsok? Milyen fizikai gyakorlatok ?

A jó testmozgás és az étkezés mindenki jólétének tényezője. De ez különösen igaz az IPF-ben szenvedő betegekre.

Jól étkezni: a kiegyensúlyozott étrend szerepe

Két kérdés merül fel: függetlenül attól, hogy a túlsúlyos betegek túlságosan zsíros - sós - édes ételekre figyelnek-e, vagy normál testsúly esetén az energia megőrzéséhez és az alultápláltság elkerülése érdekében elegendő táplálékhoz. választani? És hogyan kell enni ?

Íme néhány tipp:

neked ajánlott

Az egészséges étrend a következőket tartalmazza:

Különféle gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék;
Kiváló minőségű fehérjebevitel (sovány hús, hal, tejtermékek);
Alacsony telített zsírtartalom, koleszterin, nátrium és hozzáadott cukor.

A túl nagy étkezés utáni légúti kényelmetlenség csökkentése érdekében ajánlott:

Az étkezéseket kisebb adagokra osztani;
Enni nyugodtan, apró falatokkal;
Szórakozni az ételek (aromás gyógynövények) kiszerelésével és ízével.

Gyakorolja a rendszeres testmozgást