Egyél örömmel és fogyj, c; lehetséges
Kihúzhatja az autopilótot, amely vezérli a napjait? Azáltal, hogy felfedezi a "lét" örömét, nem pedig a "cselekedetet", természetesen képes lesz szabályozni az étvágyát és lefogyni a felesleges kilókat.
Karcsúsító tipp: legyen tisztában a jelen pillanattal
Rosalie végre motivált: ma este jógaórát vesz. Kivéve, hogy egyáltalán nem használja ki. A lecke során végiggondolja a gyermekek étkezését, azt a személyt, akit elfelejtett visszahívni az irodába, az ünnepi vonatjegyének megerősítését. Mentálisan csinál egy listát, a híres tennivalók listáját, amíg a karja van. Hogyan tanulja meg Rosalie a mindennapi élet nyomásának elengedését; hacsak nem gondol arra, hogy mit tegyen annak érdekében, hogy jobban összpontosítson a jelen pillanat érzéseire? Egész életmódja átalakulhatott !
De a tudattalan áthatja az életünket. Folyamatosan cselekszünk és tervezzük a jövőbeni cselekvéseket anélkül, hogy időt szánnánk azok átélésére vagy érzésére. Az étel esete tüneti: hetekig ehetünk, anélkül, hogy figyelnénk arra, hogy mit nyelünk le, a mennyiségekre és az ízekre. Eszünk, miközben mást csinálunk, sietünk, rágás nélkül vagy alig nyelünk, anélkül, hogy meghallgatnánk az igazi éhségünket. Sokat nyerhetnénk azonban, ha nagyobb figyelmet fordítanánk étkezési érzéseinkre, különösen egy karcsúbb testre. !