Egyél pizzát és fogyj! A trükk, amely segít mindent megtenni, amit csak akar - AMP oldal

Gondoltad volna, hogy amikor diéta közben csalsz, minden erőfeszítés a Sambeta Water-re fordult? Semmiképpen! A táplálkozási szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a kis trükkök hasznosak és segítenek könnyebben lefogyni.

A portugál kutatók nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy éppen az így inkriminált szénhidrátok állnak a segítségetekre.

A tudósok heti 10 500-ra korlátozták a résztvevők kalóriabevitelét. A kutatásban részt vevők fele vasárnap megengedte, hogy bármit is fogyasszon. Kéthetes kezelés után az összes résztvevőt lemérjük és megmérjük testtömeg-indexüket. A két csoport között nem volt különbség, azonban azok, akiknek vasárnap engedték át magukat arra, amit akartak, sokkal boldogabbak és motiváltabbak voltak, hogy továbbra is elérjék céljaikat a fogyás terén. súly.

Az OK? A kényeztetés megkönnyíti az étrend viselését - állítják a kutatók.

Az önkorlátozás kimerültséghez vezet, és ha ideges vagy morcos, akkor nagyobb valószínűséggel feladja a megkezdett kezelést. De, ha tudod, hogy egy nap vár rád, amikor bármit megehetsz enni, a pizzától, a hamburgertől vagy a chips-től, akkor sokkal motiváltabb leszel, hogy a nap további részében ragaszkodj a diétához.

Tehát a legfontosabb mindent megtervezni és kijelölni egy "szabadnapot" - mondja Rita Coelho do Vale orvos, a tanulmány szerzője. Fontos azonban, hogy ne keverjük össze a dolgokat. A tiltott ételek felszabadításával járó nap nem jelenti azt, hogy kedved lenne enni annyit, amennyit csak lehet. Mindegyikben létezik a józan ész szabálya, és ezt szem előtt kell tartania.

---