Egyél rizst reggelire jó vagy rossz ötlet

Gyakran kérdezik tőlünk, hogy a rizs hízik-e, vagy igaz, hogy diéta közben kerülni kell. Ez annál gyakoribb, mivel a rizs az egyik legtöbbet fogyasztott gabona a világon! Gyors és gazdaságos, átlagosan Franciaországban fogyasztjuk 4,5kg/fő/év !

vagy

A rizst sok országban reggelire fogyasztják. Ez a helyzet például Japánban, ahol a várható élettartam az egyik legmagasabb a bolygón. Tehát nem csoda, hogy sokaknak eszébe jut reggelente rizst enni egészséges reggeli és ami jól áll. De vajon jó-e reggelire rizst enni, ha például diétázik? ?

Először emlékeztetni szeretnénk hogy egyetlen étel sem hízik meg. Gyakran nagy mennyiségben történő fogyasztása vagy nem megfelelő fogyasztása jelent problémát. Ez vonatkozik a rizsre is, amelyet gyakran mártással vagy sült ételekkel együtt fogyasztanak.

De mi a helyzet a rizs kalóriáival ?

A fehér rizs kalóriája körülbelül 110 kalória/100 g, és ez a választott rizs főzésétől és típusától függően változhat. Például a barna rizs kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fehér rizs. !