Egyél sokoldalúan - nem

2014. február 24

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapja elsősorban az ételek választását határozza meg. Ezért ezek nem lehetnek egyoldalúak, és alacsony energiájú és tápanyagokban gazdag anyagokból állnak. Egyetlen étel sem képes minden tápanyagot elegendő mennyiségben biztosítani. Annak érdekében, hogy a test minden tápanyaghoz hozzájusson, az ételeket kombinálni kell. Minél változatosabb ételeket és ételeket állít össze, annál könnyebben teljesíti a táplálkozási igényeket.

Ezért a német táplálkozási társaság a kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó 10 szabálya közül az első a lehető legváltozatosabb étkezést javasolja. A következő vásárlásnál elegendő alaposan megvizsgálni az árukínálatot. Mely ételeket nem vásárolt és nem kóstolt soha? Biztosan talál olyan zöldséget, gyümölcsöt vagy alapanyagot, amelyet soha nem használtak a konyhájában. Itt fontosabb a próbálkozás, mint a tanulás. Csak talál egy finom receptet, és indulhat.

Annak érdekében, hogy minden könnyen és könnyedén menjen, a tellofix és az OSCHO termékek különféle szószokkal, húslevesekkel és fűszerekkel támogatják Önt. Arra azonban ügyelnie kell, hogy az élelmiszer mennyiségét és energiatartalmát személyi igényeihez igazítsa - így sem túl sokat, sem túl keveset fogyaszt. Ez természetesen különbözik kortól és nemtől függően. Mindenesetre a lehető legváltozatosabban és változatosabban kell enni. Egyrészt nincs unalom a tányéron, másrészt jobban ellátják az összes fontos tápanyaggal. Mert minden étel, legyen az gyümölcs, zöldség, hús, gabona vagy tej, nagyon különböző vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket stb. Tartalmaz, amelyekre mindannyiunknak szüksége van az egészséges táplálkozáshoz. Csak figyeljen arra, hogy az évszakok milyen friss termékeket kínálnak Önnek. A receptoldalunk receptjeivel, valamint a tellofix és az OSCHO termékek támogatásával pillanatok alatt ízletes ételeket varázsolhat belőlük.

---