Egyél szebben
Különleges: szépségápolási tippek
Szépség tipp Egyél szebben: egészséges étrend pattanások ellen
A legjobb ételek a foltos bőr számára
Te vagy az, amit eszel - mindenki hallotta már a mondást. Még akkor is, ha a léleknek néha szüksége van gyorsételre és csokoládéra, mégsem teszik széppé a bőrt. Mivel az egészséges étrend megalapozza a gyönyörű arcszínt, és segít megelőzni a pattanások kialakulását. Nem számít, mit ígérnek a pattanás elleni krémek és a csodaszerek, tartósan egészséges és tiszta arcszínt csak akkor kaphat, ha a megfelelő ételekre támaszkodik - tartósan.
Szépségtipp gyümölcssav hámozás
Minden bőr más és más
Természetesen nincs garancia arra, hogy a megfelelő táplálkozás megőrzi a pattanásoktól mentes bőrt. Mindig a bőr típusától és egyéb hatásoktól, például a stressztől függ. Általában a tudatos életmód nem árthat Önnek vagy a bőrének. Mert ez csak akkor jelenik meg a ragyogó bőrben és az egészséges arcszínben, ha a szervezetben megvannak a szükséges tápanyagok, amelyeket a megfelelő ételekből képes felszívni.
A cink pattanások ellen hat
Mindig győződjön meg arról, hogy elegendő cinket kap-e. Felelős a bőr gyógyulásáért és ezáltal a mitesszerek és pattanások gyógyulásáért is. Az olyan ételek, mint a sajt, a földimogyoró, a zabpehely és a marhahús, sok cinket tartalmaznak. Ezeknek a táplálkozási alapoknak mindig a hűtőben kell lennie.
Reggeli tippünk: földimogyoró zabkása gyümölcsökkel
A vitaminok elengedhetetlenek
C-vitamin megfázás ellen? Igaz, de nem csak! Segít a pattanások ellen is. Mivel a vitamin segíti a testet a kollagén termelésében, ami szebbé teszi a bőrt. Tehát gyakrabban kezelje magát és bőrét egy nagy adag gyümölcsrel és zöldséggel. Az eper, a papaya, a kivi és a fekete ribizli különösen nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A zöldségfélék esetében a kelkáposzta, a brokkoli, a kelbimbó és a paprika éle.
Az A-vitamin leküzdi a bőr keratinizációját, de ellensúlyozza az öregedési folyamatokat is. Ez különösen fontos, ha sokat tartózkodik a napon vagy dohányzik. A sárgarépa, az édesburgonya és a tojás nagyszerű A-vitamin forrás, és ízük is jó.
Julianne Moore 60. születésnapjára még mindig ugyanúgy néz ki, mint tíz évvel ezelőtt
Igyál, igyál, igyál!
Ha meg akarsz szabadulni a pattanásoktól, akkor legalább napi három litert kell inni - és nem a kokszot. A víz mindig a legjobb választás. Ez fontos ásványi anyagokkal látja el a testet, és kiöblíti a méreganyagokat. Alternatív megoldásként a gyógyteák tökéletesek.
A csokoládé miatt rossz a bőr?
Mítosz, hogy a zsír a bőrt rosszabbá teszi. Mivel a vizsgálatok eddig nem tudtak kapcsolatot teremteni a csokoládé és a foltos bőr között. Tehát: igen, hébe-hóba ehet csokoládét. De kevés cukorral kérem. Minél magasabb a kakaótartalom, annál kevesebb cukrot adnak hozzá. De ne vigyük túlzásba, a túl sok édesség nagy mennyiségben nemcsak negatívan hat a bőrre.
Általában kerülni kell a magas glikémiás indexű ételeket. Ezek olyan termékek, amelyek miatt a vércukorszint gyorsan emelkedik. Ide tartoznak a búzatermékek, például a kenyér és a pékáruk, valamint a magas cukortartalmú ételek. Étvágyat okoznak és hormonális ingadozásokat okoznak a szervezetben. És a bőr zsírtermelése gyorsabban növekszik, mint gondolná.