Egyél szépen a gyönyörű hajért

Mivel a hajadat különböző hőforrások (hajszárító, hajsütők, hajvasalók, napsütés stb.) Folyamatosan támadják,
A haj növekedéséhez megfelelő fehérjebevitelre van szükség
A gyönyörű hajad elsősorban azt jelenti, hogy megfelelően tápláld! Milyen ételeket részesítsen előnyben ?
1. A hal

Az arany hajhoz a fehérjéket kell előtérbe helyezni. A halak és húsok aminosavakat tartalmaznak, például metionint és cisztint
amelyek a keratin prekurzorai. Ez utóbbi a haj fő alkotóeleme, és javítja annak szerkezetét.

2. Búzacsíra és más szemek

A B-vitaminokat, amint tudják, a haj növekedésének támogatására és a haj szépségének elősegítésére használják.
ezért meg kell változtatni a gabonafélék forrásait, hogy megkapjuk az e csoportba tartozó vitaminok tartományát (B1-től B12-ig).
Fontolja meg a müzli, zabpehely, kuszkusz, teljes kiőrlésű kenyér stb.
egyél 4-5 adag teljes kiőrlésű terméket minden nap.
a teljes kiőrlésű gabona rostot biztosít, amely elősegíti az emésztést és hozzájárul a jóllakottsághoz.

3. Színes zöldségek és gyümölcsök

C-vitamin (aszkorbinsav), antioxidáns flavonoidokkal, amely védi a tüszőket és állítólag csökkenti a hajhullást.
gondoljon napi 5 adag zöldségre és gyümölcsre.

4. Egész tojás

A tojássárgája ősi gyógymód a sörény megszépítésére.
gazdag A-vitamin-gazdagságukkal, amely biztosítja a fejbőr szöveteinek regenerálódását.
fontolja meg a kókuszdió, a sárgarépa, a spenót és a tejtermékek fogyasztását, amelyek mind tele vannak A-vitaminnal.
Az A-vitamin szükséglete serdülőkortól kezdve, különösen a szoptatás alatt növekszik.

---