Egyél tudatosan és informálisan - és továbbra is maradj karcsú!
Amikor ettem Nutellát, kenyeret és vajat - még akkor is, ha ez szerepel az étrend-tervemben -, addig sem tudtam abbahagyni az evést, amíg félig kómás nem voltam a kanapén.
Az étkezés megtervezése vagy az őrült és káros diéták követése teljes őrület. A szigorú ellenőrzés miatt nincs nulla szabadság, nincs hely a spontaneitásnak, a kreativitásnak vagy a „meghallgatásnak” és annak feltevésére, hogy mit szeretnél enni. Nincs semmiféle szabadság arra, hogy testének és lelkének megadja azt, amit ebben a pillanatban valóban szeretne.
Tudom, tudom: terv nélkül soha nem hagyja abba az evést, és elveszíti a teljes irányítást.
Én is mindig ezt gondoltam. De nem lesz.
Ha valóban megadod magadnak, amit akarsz, amit a tested akar, szégyen, bűntudat, önutálat nélkül, akkor nem fogsz túlevni. Ha elkényezteti étvágyát ahelyett, hogy csak NEM kiabálna, akkor abbahagyja a vágyat csak az "egészségtelen" ételek után. Ha megadod magadnak azt a szabadságot, hogy egyél, amit szeretnél, akkor a testednek is lehetőséget adsz arra, hogy tippeket adjon és elmondja, mire van szüksége - néha ennek semmi köze az ételhez ...
Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy nem fogsz kifutónak és egészségtelennek tűnni kifutópálya-modellként (de ki teszi ezt?!). Talán ha természetellenes módon tartotta a testsúlyát, akkor hízni fog. Talán újra meg kell szoknia a testét. De előbb vagy utóbb eléri az ideális súlyt (a testét, nem a kultúrát).
ÉS valójában ELÉGES lesz, ELÉG önmagadnak adva, mert azt adod magadnak, amit igazán szeretnél.
Teljesen új érzést fog kapni arról, ami valójában ELÉG.
Szeretné megtudni, hogy valójában mit szeretne, mitől kullog a teste? Foglaljon velem egy edzői órát, és együtt felfedezzük az új mélységeket, és megszabadítunk a diétától.