Egyél zsírt egyedül EGYEN FOKOSABBAN

- Az egyedül étkezés hízik! Szinte minden gyermek ismeri a figyelmeztetést. Leginkább azért, mert nem voltak hajlandók megosztani az édességüket. Ez valóban igaz: az étkezés közbeni társaság hiánya befolyásolja a testsúlyt.

Ennek több oka van egyedül enni hízik tud. Azok, akik nem étkeznek társaságban, gyakran nem ugyanolyan minőségű étellel kezelik magukat, mintha egy vendég lenne ott. Ezenkívül egy vendég felhívhatja a figyelmet arra, ha valami ésszerűtlen dolgot eszel, vagy általában túl sokat. A megfigyelés hiánya azonban oda vezet, hogy az ember gátlástalanabban eszik, mint társaságban. Még a televízió vagy a számítógép előtt is könnyű elveszíteni a ténylegesen elfogyasztott mennyiséget.

A másik probléma az, hogy az emberek önmagukban sokkal gyorsabban zabálják le az ételüket. Ha van vendég, akkor csevegsz, és az ételt lassabban fogyasztják. A Rhode Island-i Egyetem tudósai azt találták, hogy azok a nők, akik fél órán keresztül ettek tésztát, 67 kalóriával kevesebbet ettek, mint azok a nők, akik csak kilenc perc alatt ették ugyanazt az ételt.

---