Egyéni edző Így működik az új étrend a Whatsapp-on keresztül - 20 perc
Fogyni és több energiád van anélkül, hogy feladnád a csokoládét vagy a pizzát? Tommy Chang és Kevin Clement éppen ezt ígéri.
Kevin Clement (l., 30) és Tommy Chang (r., 37) segíteni akarnak az „Eszik jobban, nem tökéletesen” témában, hogy megtalálják a táplálkozás tökéletes egyensúlyát.
A táplálkozási program minden résztvevő számára biztosít egy szakértőt, aki elérhető a Whatsapp-on keresztül.
A táplálkozással kapcsolatos kérdéseket közvetlenül a csevegésben tisztázzák, és az edző segíti a résztvevőket az étkezési döntések meghozatalában.
A kiegészítő online eszköz áttekintést nyújt a kiegyensúlyozott életmód önálló felépítéséhez.
Mi a tippje, hogy formában maradjon? Mondja meg nekünk a megjegyzés mezőben.
Tommy és Kevin, a táplálkozási programok egy tucatnyit jelentenek. Mitől különleges a tiéd?
A legtöbb diétás program a piacon elhanyagolja az emberi interakciót. Az "Eat better not perfect" nyolc hétig valódi edzőt biztosít a Whatsapp-on keresztül.
Mi a szerepe ennek a Whatsapp edzőnek?
Egyéni edzője napközben elérhető. Minden héten elmagyarázza neked, mi a fontos. Először küldjön neki egy fotót mindenről, amit a nap folyamán elfogyaszt, majd részletes visszajelzést kap tőle. Ezután személyes táplálkozási tippeket ad és tanácsot ad az ételválasztásról. Az edző pszichológiai támogatást is kínál, hogy nyolc hétig a labdán maradhasson.
A Whatsapp Coach munkái 18 óra körül véget érnek. Mi van, ha szeretnék egy éjféli harapnivalót?
A Whatsapp chat mellett online eszközt kínálunk, amellyel nyomon követheti elkötelezettségét. Tehát, ha valami édeset szeretnél éjfélkor, akkor megengedheted magad, de online le kell vonnod a pontokat. Így biztosítjuk az önmotivációt az edzői órákon kívül is.
Paleo, vegán, szakaszos böjt - szerinted melyik étrend a legegészségesebb?
Megállapítottuk, hogy túl sok elmélet létezik ebben a témában. A legkülönfélébb megközelítések legjobbjait alkalmazzuk, és egy 8 hetes programba kapcsoljuk. De filozófiánk egyszerű: A hét 80 százalékában természetes, feldolgozatlan ételeket ajánlunk, míg a fennmaradó 20 százalék csokoládé vagy pizza is lehet.
A receptek online adatbázisát kínálja. De mit tanácsol nekem az edző, ha egy étteremben vagyok a barátokkal, és úgy érzem magam, mint egy szelet?
Ha még előbb meg kell keresnie a szeletét, akkor alternatívát javasol.
Hogy néz ki?
Finom steak spenóttal vagy brokkolival. De csak a kezdeti szakasz különösen szigorú. A nyolcadik héten a résztvevő megtalálja a fenntartható egyensúlyt a természetes és a feldolgozott élelmiszerek között. Végül nem az edzőnek csinálod a programot, hanem magadnak.
Az „Enni jobban, nem tökéletesen” 199 CHF-be kerül. A program nyolc hétig tart, és először 2019. február 4-én, hétfőn indul. Ezt követően a program négy hetente indul. A rajthelyek korlátozottak.
Formába hozzuk! Iratkozzon fel leküldésünkre, és tájékozódjon az edzés, a táplálkozás és a kiegyensúlyozott életmód legújabb trendjeiről.
Így történik: Telepítse a 20 perces alkalmazás legújabb verzióját. A kezdőképernyőn koppintson a jobb felső sarokban található három csíkra, majd koppintson a fogaskerékre. A „Témák” alján jobbra csúsztatja a csavart a „Fitness” alatt - és máris elindult.