Egyénileg létrehozott hipnózis CD - aki akar, megteheti
Az egyedileg elkészített CD-vel fantasztikus lehetősége nyílik arra, hogy valami egészen különlegeset csináljon magának.
Mint hipnózis edző és meditációs vezető, egy CD-t fogok megbeszélni az Ön személyes sikereiről.
Sok hipnózis-CD nem "működik", mert elmondva, hogy nem pontosan az Ön számára készült. A kifejezetten általam kifejlesztett online kérdőív segítségével elkészítem a saját hipnózis munkamenetét.
Súly csökkentés
A dohányzásról való leszokás
Mély lazítás
Blokkolási megoldás
Stresszmentesen az életen át meditációval
A meditáció azt jelenti: mélyen gondolkodni, hagyni, hogy annyira belemerüljön a saját elméjébe, hogy végül minden gondolat elnémul. Marad az üresség, a nyugalom, a teljes kikapcsolódás. A lélek könnyen és szabadon sodródik olyan állapotban, amely sem alvás, sem ébrenlét. Egy idő után visszatér a felszínre és a mindennapi élet gondolataira. Valami megmarad a mély relaxációból: egyensúly és belső biztonság, amelyre támaszkodhat az életben.
A meditációnak számos módja van: nyugalomban vagy mozgásban; zenével, utasító hanggal vagy csendben; mint szabad elmélkedés vagy irányított meditáció.
Mindenki profitálhat a meditáció pozitív hatásaiból. Ha szeretne javítani életének egy bizonyos területén, akkor keressen egy témát, és meditáljon rajta konkrétan. Hagyja, hogy a gondolatok körözzenek e központ körül, amíg el nem hallgatnak, és elméd üres és nyitott.
Az éberségi meditációk különösen jól tesznek, ha el akar engedni bizonyos félelmeket, aggodalmakat és zavaró gondolatokat. Ha kimerültnek és elégedetlennek érzi magát, az öregedésgátló meditáció új lendületet ad. Irányított meditáció a jövő félelme ellen segíthet az élet következő nagy döntésének meghozatalában.
A biztonságos kezdet érdekében: irányított meditáció
Amikor először meditál, nehéz megtisztítani az elméjét. A gondolatok nem nyugszanak. Hogyan is kezdj el meditálni? Milyen gyakran kell mondanom "ommmm", hogy meditatív állapotba kerüljek? És honnan is tudom, hogy éppen meditációban vagyok?
Ahelyett, hogy görcsösen hajlana a lótusz helyzetébe, dőljön hátra. Hagyja, hogy a tapasztalt hangok mélyen nyugodt állapotba kerüljenek. Tegye félre a mindennapokat. Süllyedjen irányított meditációba, és ismerje meg tudatalattiját. Pihenjen és töltse fel az akkumulátorokat. Válassza ki azt az irányított meditációt, amely a legjobban megfelel kívánságainak és céljainak: Tudatalattija meg fogja köszönni az impulzust. Tehát minden meditációval egy lépéssel közelebb kerül álmaihoz.
A hindu fakirok és néhány Tibet felvidéki szerzetes meditáció közben szabályozhatják szívverésüket, tudatosan gyorsabbá vagy lassabbá tehetik azt. Irányíthatja vérkeringését és testhőmérsékletét, és testének öngyógyító erejét egy adott betegségre irányíthatja. Ezt a meditációs módot nem egy nap alatt, még egy hónap vagy egy év alatt sem tanulja meg. A buddhista szerzetesek szinte varázslatos elmélyülése egy életen át tartó spirituális gyakorlatból származik.
Ez nem azt jelenti, hogy minden idejét meditációra kell fordítania, hogy érezze ennek a relaxációs technikának a pozitív hatásait. Néhány pillanat elegendő. A rendszeres tudatos kikapcsolódás kiegyensúlyozott elmét és biztonságos érzést nyújt a saját teste számára. Azok az emberek, akik rendszeresen, akár napi öt percig meditálnak, kevesebb stresszt és kevesebb szív- és érrendszeri betegséget tapasztalnak. Kiegyensúlyozottabbnak érzi magát, egészségesebben él és hosszabb ideig fiatal marad. Jobb döntéseket hoznak, boldogabbak a párkapcsolatukban - egyszóval: a meditáló emberek boldogabban élnek. Nincs különbség, hogy az ingyenes vagy az irányított meditációkat részesíti előnyben. Kipróbálva megtudhatja, melyik relaxációs technika működik a legjobban.
A blokkoló megoldás nagyon népszerű hipnózis alkalmazás, amely sokat mozoghat.
A blokkok különböző emberekben különböző módon jelentkeznek az adott személyiségstruktúra és a helyzet kölcsönhatásában. A cél akadályaként fejezik ki magukat. Talán te is feltetted magadnak a kérdést, miért nem akarsz egyszerűen foglalkozni bizonyos dolgokkal, vagy miért nem akarsz egyes dolgok egyszerűen továbblépni, pedig nagyon próbálkozol. Mindig van egy blokk, ha egy bizonyos célt el akarsz érni, de valami folyamatosan megakadályozza abban, hogy megcsináld.
A blokkoló megoldás gyakran pontosan ott segít, ahol minden más elakadt. Az elzáródások hipnózissal történő megoldásának előnye, hogy viszonylag általános módon megfogalmazható, és ennek megfelelően a tudatalatti feladata annak megválasztása, hogy hol akar megoldani valamit. A tudatalatti életének minden másodpercét ismeri. Mindent megment, amit meg lehet menteni a gyermekkorból, beleértve azokat a dolgokat is, amelyektől félünk, amelyek megterhelnek minket, minden stresszes esemény, probléma és gátlás olyan határozottan rögzül, és blokkol sok döntés és cselekedet elõtt anélkül, hogy észrevennénk.
Fontos: A blokkoló megoldás nem csodaszer, és semmiképpen sem helyettesíti a pszichoterápiát.
Az első látható eredmények eléréséhez körülbelül 3 hónapot kell adnia magának. Vannak, akik gyors eredményeket érnek el, mások egy kicsit több időt vesznek igénybe. Egy átlagos fogyás (anélkül, hogy tudatosan megváltoztatná szokásait, és nem károsítaná egészségét azáltal, hogy túl gyorsan fogy, ahelyett, hogy jót tenne) havi 2 kilogramm. Ez 10 hónap alatt körülbelül 20 kilogrammot tesz ki.
Az első 2 hétben minden nap hallgassa a CD-t. Majd heti 3-4 alkalommal.
Körülbelül 7 hét elteltével a hipnózis tartalma elmentődött a tudatalattijában.
Azonban továbbra is hallgassa meg a CD-t. Heti 2-3 alkalommal vagy szükség szerint elegendő.
Kényelmesen feküdjön le vagy üljön le és lazítson. Csak hagyja, hogy a hipnózis passzívan működjön rajtad. A hipnotikus transzállapot folyékony. Ez azt jelenti, hogy nem veszi észre, amikor átcsúszik a hipnotikus állapotba.
A javaslatok lassan és biztonságosan vezetnek egy pihentető transzállapotba. A hipnózis állapotában az egész idegrendszere felépül, és a tudatalattija "be van állítva" a javaslatok fogadására.
A hipnózis révén elérhetővé vált a kívánt alak álma. A hipnózis itt is a probléma legelején kezdődik. A mértéktelen evést, a sóvárgást és a lelassult anyagcserét a tudatalatti ellenőrzi.