Egyensúly a belekben Fogyás a baktériumok révén
És ebben milyen szerepe van a baktériumoknak.
A Markert program azon az állításon alapszik, hogy a bélben lévő baktériumok mennyiségének egyensúlyban kell lennie. Az egyensúlyhiány viszont elősegíti az elhízást.
A bélbaktériumok típusa és mennyisége határozza meg, hogy valaki jó vagy rossz „takarmány-felhasználó”.
Egy teszt meghatározhatja a bélflóra összetételét. Ha a Firmicuten és a Bacteroidetes egyensúlyhiányban van, a speciális termékek segítenek a belek egyensúlyában.
Hogyan működik a Markert diéta?
✶ A kéthetes redukciós fázisban naponta háromszor inni egy fehérjeturmixot, sok vizet vagy teát.
Supposed Állítólag a zsíranyagcserét fokozni kell, ha a pajzsmirigyen keresztül aktiválja a szervezet saját égését.
✶ A következő négy hétben a napi egy étkezés helyébe valódi ételek lépnek, amelyeket egy speciális diétás piramis alapján választanak ki - mindig magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú annak érdekében, hogy zsírégessen és ne veszélyeztesse az izmokat.
Az egész időszak alatt a bélflóra szabályozására a prebiotikumokat és a probiotikumokat kapszula formájában is beveszik. Tehát heti 2–4 kilónak kell eltűnnie.
✶ Ezt hat hét követi, amelynek során a fehérje italt csak naponta egyszer fogyasztják.
olvasni is
Időköz, levessel vagy 5: 2 arányú diétával Hogyan lehet a böjt karcsúsítani
Gyümölcslé, böjt, GYÓGYÍTÓ GYORSÍTÁS sovány és egészséges, ha nem eszik
Fit for Fun DIÉTA Fogyjon le testmozgással és egészséges étrenddel
Fogyjon le, mint a mediterrán Karcsú és egészséges mediterrán ételekkel
Mit mondanak a szakértők a Markert-étrendről?
Rövid távon ennyire napi energiával fogyhat. De a Jojo-effektus biztosra jön. És az éhség is!
A megközelítés szintén egy komoly kalóriahatáron alapul, és nem javasol hosszú távú fogyást.
A Markert-étrend részben a klasszikus böjtre emlékeztet. Eredeti formájában főleg arról szólt, hogy az ételeket fehérje italokkal helyettesítsék. Dieter Markert orvos később kibővítette koncepcióját olyan kiválasztott ételekkel, amelyek állítólag segítenek a fogyásban.
A Markert Diet különlegessége, hogy nem igényel testmozgást, hogy sikeres étrend legyen.
Összességében azonban egyszerűen a napi kalóriabevitel (akár 1000 kilokalória) nagymértékű csökkentéséről van szó.