Egyensúly (fizikai) - meghatározás, jelentés; Aeris nyilatkozat
Mi az egyensúly?
A lexikonban különbséget tesznek fizikai egyensúly, pszichológiai vagy mentális egyensúly és kémiai egyensúly között. Ebben a cikkben szeretnénk közelebbről megvizsgálni az egyensúlyt és az egyensúly érzetét biológiai, azaz fizikai értelemben. Az egyensúlyérzet több egyéni érzékből áll. Ide tartozik az egyensúly szerve (lásd alább) - felismeri azt az irányt, ahonnan a gravitációs vagy gyorsulási erő jön - látni vagy észlelni, hogy hol vagyunk egy szobában, az érintés érzetét és a mélység felismerését.
Egy személy stabil testállapotot érhet el kiegyensúlyozott súlyeloszlással nyugalmi állapotban és mozgásban egyaránt. Ez általában kifinomult izomkoordinációval történik. Az egyensúly érzése az egyensúlyi szerv észlelései alapján felismeri, hogy a test állapota valóban egyensúlyban van-e.
Mi az egyensúlyi szerv?
Az egyensúly szerve (vestibularis készülék) az emberi belső fülben helyezkedik el. Kifinomult rendszer, amely minden irányban érzékeli és érzékeli a mozgásokat és gyorsulásokat. Ez egy olyan típusú csőrendszer (félkör alakú csatornák), amely folyadékkal van feltöltve. Ez a csőrendszer viszont kapcsolódik az érzékelő sejtekhez.
Ha a fej most mozog, a folyadék a félkör alakú csatornákban mozog. Ezt az érzékszervi sejtek érzékelik és továbbítják az agyba, ahol ezeket az információkat összehasonlítják az egyensúlyérzék, valamint a kisagy és a gerincvelő információival.
Ha nincs zavar, akkor az egyensúlyi szerv meglehetősen pontosan felismeri, hogy az ember egyensúlyban van-e, a test a mozgás ellenére sem esik-e át, melyik irányba halad az ember, vagy mit kell egyensúlyba hozni a mozgásban, hogy minden egyensúlyban legyen, ill. az ember egyensúlyban van.
Honnan erednek az egyensúlyzavarok?
Először is: meg kell tanulni az egyensúlyt. Ez nagyon jól megfigyelhető a kisgyermekeknél, akik gyakran elesnek, amikor járni tanulnak.
Jól képzett egyensúlyérzék esetén is problémái lehetnek az embernek az egyensúlyával, például rotációs féreg esetén a túl gyors kanyarodás miatt. Ebben az esetben az agynak nehéz elég gyorsan összehangolnia a fülből és a szemből származó információkat. Valami hasonló történik, amikor autóval vezet, és mozgásbeteg lesz. Annak ellenére, hogy mozdulatlanul ül az autóban, a szeme nagyon gyors mozgásokat regisztrál. Az agy erre elvileg zavartan reagál, és rossz jeleket küld.
Ugyanez történhet stresszes helyzetekben, például amikor nagy nyomás nehezedik rád a szakmai vagy a magánéletben. Ami kihozza az embert a mentális egyensúlyból, az tulajdonképpen átviheti magát a testbe. Ebben az esetben is az agy nem tudja helyesen hozzárendelni vagy feldolgozni a fülből az egyensúlyi szervekből érkező információkat. A fizikai egyensúlyhiányhoz hasonlóan a következmények szédülés, hányinger és akár súlyos egyensúlyzavarok is lehetnek.
Ritka esetekben egy betegség okozza az egyensúlyzavarokat.
Hogyan lehet edzeni az egyensúlyát?
A mentális gyakorlatoktól függetlenül sok olyan egyensúlygyakorlat létezik, amelyek felhasználhatók az egyensúly és az egyensúlyérzék fenntartására. Ezenkívül javul a testtartás, a koordináció és a koncentráció. A gyakorlatok a hát és a törzs mélyizmainak aktiválásáról és megerősítéséről szólnak.
Ezt nagyon könnyű megtenni ülő bútorokkal is, amelyek lehetővé teszik a háromdimenziós mozgást, például az Aeris swoppert. Állandó kényszerű testtartás-változtatások révén a mély izmok is megterhelődnek és edzettek, ami elősegíti az egyensúlyt.