Egyensúlyozza a koleszterin szintjét természetesen, tanácsokat és szerves jólétet - Zöld Könyvtár
Ellentétben azzal, amit régen hittek, nem a magas koleszterinszintért felelősek olyan élelmiszerek, mint a tojás, a sajt vagy a felvágott hús, még ésszerű mennyiségben sem.
Inkább a szervezet diszfunkcióját kell hibáztatni, amely túl sokat termel belőle, és különösen, amely kezeli és megszünteti, rosszul.
A túl magas koleszterinszint hajlamosító tényező a szív- és érrendszeri betegségekre. Ezért egyensúlyba kell hozni.
Természetes megoldások ennek elérésére.
Koleszterin: jó és rossz
A szervezetben a máj felelős a koleszterin termeléséért, amelyet az ételből nyert zsírból állít elő.
Ezt a koleszterint többek között a D-vitamin, a hormonok (különösen a szex) előállítására használják, és ez a sejtmembránok egyik fő alkotóeleme is (a test koleszterinszintjének 90% -a a sejtek falában is megtalálható).
A vérben a koleszterint az úgynevezett lipoproteinek szállítják:
- Az LDL (alacsony sűrűség) a sejtekbe viszi. Ennek során azonban megtelepedhet és csomókat hozhat létre, amelyek nagy mennyiségben eltömíthetik az artériákat és akadályozhatják a vér megfelelő keringését. Ezt az LDL-t rosszként emelik ki, mégis hasznos.
- A HDL (nagy sűrűségű) felveszi a sejtekből, és visszahozza a májba, a szervezet fő méregtelenítő erőművébe elimináció céljából. Ezek a HDL ezért elősegítik az artériák tisztítását.
Miért a vér koleszterinszintje az egyik legjobban figyelhető paraméter? ?
Mert a szív egészségére tanít.
Az ideális, 1,8 és 2 g/liter közötti mennyiség véd a szív- és érrendszeri kockázat ellen.
Figyelembe kell venni az LDL és a HDL megfelelő értékeit is: LDL esetén legfeljebb 1,6 g/L, HDL esetén pedig legalább 0,35 g/L.
Ha a koleszterinszintet túl magasnak tartják, és mindenekelőtt túl magas a „rossz koleszterin” (LDL) értéke, az allopátiás gyógyszerek fő válasza a sztatinok felírása. De ezek a kémiai molekulák nincsenek hátrányaik nélkül, és néhányukat az általuk okozott egészségügyi problémák miatt a közelmúltban kivonták a piacról.
De nagyon is lehetséges megőrizni a szív- és érrendszert, és teljesen természetes módon egyensúlyba hozni a koleszterinszintet.
A gyakorlatban itt van, hogyan tovább.
Leeresztjük a májat
A máj ezért felelős a koleszterinfelesleg kiküszöböléséért, ennek érdekében az általa termelt és az epehólyagban tárolt epét hordozóként használja.
A máj bármilyen gyengesége vagy túlterhelése ezért visszahat a koleszterin anyagcserére.
És mivel erre az eliminációs szervre nagy a kereslet (túlzott telített zsír-, alkoholfogyasztás, gyógyszeres kezelés stb. Miatt), gyakran elárasztja az elvégzendő munkaterhelés.
Ezért támogatni kell:
- organikus növények lecsepegtetésével: fekete retek, articsóka, tejcsalán, gencián, rozmaring ...
- szerves keserű ételek (endívia, pitypang, cikória, grapefruit, kelbimbó, keserű mandula stb.) fogyasztásával, amelyek elősegítik a nyál és az emésztőrendszer leválasztását. Valójában a keserűség növeli az epe kiválasztódását a májban és annak ürülését a vezikulával, ezáltal elősegítve a zsírok emésztését.
- Olyan fűszerek fogyasztásával, mint például a kurkuma, amely májvédő.