Egyes kiegészítők úgy terjednek, mint ... futótűz! Bio Linear magazin

Ossza meg ezt a cikket

Az étrend-kiegészítők osztályán a por minden színt megmutat ... fehér, fekete, zöld ... Nagyítson rá az Atlanti-óceánon túl növekvő galenikusra, és most ügyfeleivel együtt, akik meg akarják változtatni a beágyazott formákat.

Az étrend-kiegészítő porok nagy családjában azt kérdezem ...

... a fehéreket

Fehérje vagy aminosav porok

Akár az állatvilágból származnak, mint például a tejsavófehérje (tejsavófehérje vagy "tejsavó"), akár 100% -ban a növényvilágból (quinoa, amarant, sárga borsó, articsóka), a nélkülözhetetlen aminosavakkal látják el a testet. Ezek garantáltak laktóz, szója, glutén, szintetikus édesítőszerek és poliolok mentesek. Ezért tökéletesek ebben az időszakban méregtelenítés.

Mivel a fehérjék érzetet nyújtanak tartós jóllakottság, ezeket a porokat azoknak ajánljuk, akik szeretnék fogyás, csökkentsék éhségérzetüket (például serdülők), de sportolók és lábadozók esetében is.

Tanácsod: Vízben vagy növényi italban kell hígítani. Ezeket vagy kiegyensúlyozatlan vagy túl nagylelkű étkezés helyettesítésére, vagy a reggeli vagy más étkezés kiegészítéseként ajánlják.

Maca

Ez a "perui ginzeng" becenevű növény olyan, mint a panax ginzeng, általános adaptogén, amely képes "alkalmazkodni" a testhez anélkül, hogy intenzíven erősítené azt. Szedése szabályozza a mellékvesék aktivitását, ezért csökkenti a test kortizol szintjét és javítja az általános tónust. Nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlható. Ügyfelei gyorsan (5-7 napon belül) kevesebb fáradtságot éreznek reggel, amikor felébrednek, kevesebb alvásra lesz szükségük a felépüléshez, és a nap folyamán jobban koncentrálnak mind a munkahelyen, mind a napi feladatok során.

Tanácsod: Naponta 1 teáskanál vagy evőkanál Lepidium meyenii reggel inkább reggelinél, egy hónapig.

Psyllium

Psyllium még mindig hívott ispaghul, főként értékes magjainak - és különösen azok burkolatának (a maghéj) - termesztik, amely nagyon gazdag oldható rost (nyálkák). Figyelemre méltó előnyük az oldhatatlan rostokkal szemben, hogy ajánlani is lehet hasmenés vagy laza széklet, a szállítás normalizálása érdekében, csak abban az esetben béllustaság. Erős hidrofil képességük miatt viszkózus gélt képeznek, amely növeli a széklet tömegét és módosítja a széklet konzisztenciáját. Ezért a enyhe hashajtó - más néven ballasztnak vagy tömeges hashajtónak - amely megkönnyíti a bélműködés rehabilitációját. Használata szintén segít csökkenteni az LDL-koleszterin vérszintjét (gátolja annak élelmiszer-felszívódását) és az étkezés utáni vércukorszintet azáltal, hogy késlelteti a vékonybélben a szénhidrátok felszívódását. Ez a por ezért ideális prediabetikusok és cukorbetegek számára.

Tanácsod: 5 és 20 g között, hogy vízben, levesben vagy kompótban hígítsák, naponta 1-3 alkalommal, szükség szerint fokozatosan növelve.

... a zöldeket

Spirulina

Ennek a többsejtű cianobaktériumnak, amelyet korábban kék-zöld algának hívtak, nagyon magas a táplálkozási sűrűség:

Kiváló minőségű fehérje, gazdag esszenciális aminosavakban és tökéletesen emészthető (5 g por 3 g fehérjét biztosít),
ásványi anyagok és nyomelemek (vas, magnézium, kálium), sok vitamin (B12, C, A, E), klorofill és karotinoidok (béta-karotin, kriptoxantin, lutein, zeaxanthin).