Egynapos étrend - ModernBeauty ModernBeauty
Így működik az egynapos diéta
A Jane Kennedy által kitalált One Day Diet egy böjt, amely csak egy napig tart. Ez azt jelenti: 6 napig szokás szerint eszel, a hetedik napon böjtöl, étlapon csak teák, víz, zöldségleves vagy vékony gyümölcslé van.
- Művészet: Böjt
- Időtartam: 1 nap
- hátrány: Tudományosan nem bizonyított, hogy a böjt valóban olyan salakanyagokat hoz létre, amelyek segítenek a fogyásban.
Ezenkívül sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni. A diéta feltalálója esküszik erre a titkos receptre az 1 napos éhgyomorra, amely állítólag a jo-jo hatás nélkül működik.
Az, hogy mikor dönt a böjt napjáról, teljesen rajtad múlik. Erre az egy napra koncentráljon, és szigorúan figyeljen arra, amit esznek - a hátralévő napok ismét alkalmasak a finom ételek elfogyasztására. Néhány liter italt kell elfogyasztani a test megtisztítása érdekében. Ennek eredményeként a gyomor megtelt, és nincs éhségérzet. Állítólag a nagy mennyiségű víz átmossa a zsírsejteket, ami súlycsökkenéshez vezet.
Más diétákkal ellentétben az egynapos étrend rövid böjt, amely nem vezet a szokásos vágyakozáshoz, hanem csak egy napra koncentrál, amelyen a gyümölcsökön és zöldségeken kívül semmilyen szilárd étel nem megengedett. Tartsa állandóan a tápanyagszintjét is.
Az egynapos étrend előnyei
Az egynapos étrend időelőnye nyilvánvaló, mert könnyebb hetente egyszer böjtölni, mint több hétig szilárd táplálék nélkül. Ezenkívül az étrend-tesztelő más képet kap az ételről és a mindennapi élet tudatos használatáról. Ha luxus ételek nélkül csinálod, teljesen másképp fogod fel a tested. Mivel fizikai aktivitás nélkül szinte lehetetlen diétázni, célszerű egy sportot is gyakorolni - ezt lehetőség szerint hetente többször kell elvégezni. Az étrend az optimális bevezetés a kiegyensúlyozott étrendbe - hamar észreveszi, hogy a másik hat napon úgy érzi, hogy egészséges ételekre van szüksége, és egy napos böjt tudatos és egészséges étrend lesz az élet számára.
Az egynapos étrend hátrányai
Tudományosan nem bizonyított, hogy a böjt valóban olyan salakanyagokat hoz létre, amelyek elősegítik a fogyást. A zsíros ételek hetente egyszeri kivágása sem különösebben hatékony. Csak a testmozgás és az egészséges táplálkozás révén segít minden nap jobban tudatában lenni testének és fogyni - jobban fogja érezni magát. A kalóriabombák hat napig történő elfogyasztása és az egy napos böjt nem segít, így a folyamatos és kiegyensúlyozott étrend sokkal fontosabb.
További tippek
A víz mellett a zsírégető italokat is el kell fogyasztani egynapos étrenddel a fogyás hatásának fokozása érdekében. A savanyú nemcsak szórakoztató, hanem fokozza a zsírégetést is. Egyszerűen adj hozzá egy kis citromlevet és egy kis mézet a vizedhez - és jó ízű és változatos italod lesz. Aki télen kitart az éhgyomri kúrában, gyorsabban fagy meg, mint mások, és forró teát is igyon - újra felmelegszik, az izzadás pedig segít megszabadulni a méreganyagoktól.
Az On Day Diet mellett testmozgást és kerülnie kell a stimulánsokat. Változtassa meg étkezési szokásait, és gyorsan jobban és fittebbnek érzi magát.