Egyszerre sérülés rehabilitáció Formedica
A fogyatékossággal élõ sérülés mindig megpróbálkozik mind az atlétának, akinek meg kell szakítania az edzését, mind a munkás számára, aki kényszer szabadságra kerül. A fizikai fájdalomtól eltekintve, a sérülésből eredő inaktivitás és elszigeteltség egész életen át visszahat. A rehabilitációt ezért egy hosszú és fájdalmas utazásnak tekintik a sivatagban, amelyen keresztül néha nehéz fittséget és erkölcsöt tartani. Itt van egy 12 lépéses program, amely néhány referenciaértéket és javaslatot kínál a gyógyulás felé vezető úton.
Első szakasz: hibáztatom, és lépéseket teszek a gyógyulás felgyorsítására
Közvetlenül a sérülés után e négy lépés végrehajtása csökkenti a gyógyulási időszakot.
Figyelje meg a relatív pihenés időszakát
Nyilvánvalóan kerülni kell a fájdalmat és duzzanatot okozó tevékenységeket. Másrészt nem ajánlott minden tevékenységet leállítani. Csak ne felejtsen elegendő pihenést biztosítani a sérült területnek, miközben továbbra is enyhén stimulálja.
Alkalmazzon jeget
A jégnek sok tulajdonsága van. Különösen segít csökkenteni a sérült izmok, ízületek és szövetek fájdalmát, duzzanatát és gyulladását. Ezért a lehető leghamarabb, tíz percig gél tömörítést kell alkalmazni, amely képes megfelelni a sérült terület alakjának. Naponta többször meg kell ismételni.
Tömörítse a duzzanatot
A duzzanat csökkentése érdekében hasznos lehet rugalmas kötést felhelyezni az érintett területre, elkerülve a túlzott meghúzást, hogy ne akadályozza a véráramlást. Ha a fájdalom súlyosbodik, vagy a terület zsibbad, a kötés túl szoros.
Emelje fel az érintett területet
A gravitáció a felesleges folyadék elvezetésével segít csökkenteni a duzzanatot. Ezért célszerű az érintett területet a test szintje fölé emelni, különösen éjszaka.
Ez a négy lépés megismételhető, amíg szükséges.
Második szakasz: A rehabilitációs folyamat során fitt és morális vagyok
Korábban a betegeknek azt tanácsolták, hogy teljesen pihenjenek, míg felépülnek, de nyilvánvalóvá vált, hogy nehezebben gyógyulnak meg sérülésükből. Valójában a mozgásszegény életmód aláássa mind a testi, mind a mentális egészséget. A következő lépések segítenek a fitnesz és a morál fenntartásában a rehabilitációs folyamat során.
Forduljon gyógytornászhoz
A gyógytornász támogatása gyakran elengedhetetlen a megfelelő és hatékony rehabilitáció biztosításához. A rehabilitációs terápiának lehetővé kell tennie az erő, erő, mozgékonyság és koordináció visszaszerzését, figyelembe véve az elváltozás patofiziológiáját, a szövetek gyógyulását valószínűleg elősegítő tényezőket, valamint a gyakorlatok során az ízületre gyakorolt stresszt.