Egyszerű alacsony szénhidráttartalmú sütőtökleves - Egyél szénhidrátmentesen
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Kaparjuk ki a magokat a tökből kanállal. Vágja a tököt apró darabokra. A hokát nem kell eltávolítani a Hokkaido tökről.
Hámozzuk meg és kockára vágjuk a sárgarépát. Aprítsd fel a hagymát.
A vajat egy lábasban felmelegítjük. Tegye a sütőtöket, a sárgarépát és a hagymát a fazékba, és rövid ideig pirítsa meg. Fűszerezzük sóval és borssal.
Forraljuk fel a zöldségalapot. Pároljuk közepes hőmérsékleten 15-20 percig.
Vegye le az edényt a tűzről, és a botmixerrel pürésítse. Fűszerezzük citromlével, sóval és borssal. Dörzsöljön egy kis friss gyömbért a levesbe, vagy keverjen hozzá őrölt gyömbért.
Öntsünk levest két tálba, és keverjünk bele egy evőkanál tejfölt. A tetejére szórjunk néhány tökmagot és néhány apróra vágott újhagymát.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Akár ebédre, akár vacsorára, egy finom leves mindig belefér. A sütőtökleves különösen ízletes, és jóllakik. Nagyszerű mindennapi alacsony szénhidráttartalmú recept a hideg évszakra.
Hokkaido tököt használnak a leveshez. Itt a héjat nem kell eltávolítani, de együtt fogyasztható. Ez rengeteg munkát és stresszt takarít meg a konyhában.
Távolítsa el a magokat, és vágja a tököt kis kockákra.
Aprítsd fel a hagymát és az újhagymát. Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk darabokra.
Forrósítson egy vajat egy serpenyőben. Tegye a sütőtöket, a hagymát és a sárgarépát a fazékba, rövid ideig pirítsa meg, és sózza, borsozza.
Öntsük hozzá a zöldségalaplét, és rövid ideig forraljuk fel. Hagyja, hogy minden kb. 15 percig pároljon.
Vegye le az edényt a tűzről, és a botmixerrel pürésítse. Ízlés szerint kevés citromlével, sóval és borssal ízesítjük. Dörzsöljön egy kis friss gyömbért a levesbe. Sajnos nem volt szerencsém, és nem kaptam friss gyömbért. Ehelyett belekevertem egy kis őrölt gyömbért. Természetesen ez is működik. De a friss mindig jobb.
Keverjünk egy kevés tejfölt a levesbe, és díszítsük tökmaggal és újhagymával.
A levest nagyon könnyű elkészíteni, és másnap is remekül ízlik. Tehát a legjobb, ha azonnal kétszer annyit készítünk.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú tökleves közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)