Egyszerű ázsiai saláta; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉

Ezek Ázsiai káposztasaláta A recept finom, édes, és nagyon gyors és egyszerű! Ropogós és ropogós zöldségek finom szezámöntettel.

A kíséret elkészítéséhez csak néhány összetevőre és kevesebb, mint 15 perc előkészítési időre van szükség!

Hogyan vágjuk a káposztát a káposztasalátához

A klasszikus káposztasaláta recepthez hasonlóan a káposztát is jól és vékonyan kell felszeletelni. Könnyű megtenni.

• Vágjon ketté egy káposztát, majd mindegyik felét úgy, hogy negyedei legyenek.
• Távolítsa el egy késsel a háromszög alakú magot.
• Éles késsel vágjon vékony szeleteket negyedekre (vagy vékonyabbakra) jobbról balra egy vágódeszkán. Ha balkezes vagy (mint én:)), akkor ellenkező irányba haladsz.

Használhat konyhai robotgépet vagy mandolint, de az éles késsel történő vágás gyors és a takarítás könnyebb.

Kövess minket PINTEREST!

Szeretne spórolni egy kis időt? Vásároljon előre elkészített káposztasaláta-keveréket vagy káposztasalátát brokkolival alapjaként.

Hogyan készítsünk ázsiai káposztát

Ez az ázsiai káposztasaláta egyszerű recept. Könnyedén adaptálhatja a kéznél lévő zöldségekhez. Szeretek különböző színeket és textúrákat ötvözni egy remek salátához.

A hozzáadott zöldségeket mossa le és vágja vékony csíkokra. Csak keverje össze az alábbi öntettel, vagy egy bolti vagy bolti szezámmézes gyömbéres öntettel. Díszítsük szezámmaggal, újhagymával vagy akár sült wonton csíkokkal.

Több saláta és saláta

Egyszerű ázsiai saláta

Ropogós káposzta és zöldségek egyszerű rizsecetes öntetben.

• 3 csésze kelkáposzta, vékonyra szeletelve
• 1 csésze vékonyra szeletelt lila káposzta
• 1 csésze sárgarépa
• 2 csésze vékonyra szeletelt piros paprika
• 2 újhagyma, szeletelve
• Szezámmag díszítésre

Szezám öntet *

• 1/4 csésze rizsecet
• 2 evőkanál repceolajat
• 1/2 teáskanál só
• 1/2 teáskanál szezámolaj
• 1 teáskanál méz

1. Kombinálja az összes saláta hozzávalót egy közepes tálban.

   Az öntet hozzávalóit külön edényben keverje fel (vagy rázza le egy fedeles tégelyben).

   Keverje össze a salátát az öntettel. Tálalás előtt legalább 30 percig hűtőszekrényben tárolja.

   Díszítsük szezámmaggal és további újhagymával, ha úgy tetszik.

   A káposzta és a sárgarépa kívánt esetben csomagolt káposztasaláta-keverékkel helyettesíthető. * A boltban vásárolt ázsiai szezámöntetek házi öntetek helyett használhatók.

   Kalóriák 66, Zsír: 4g, Telített zsírsavak: 1gnátrium 166 mgKálium: 210 mgSzénhidrátok: 7g, Rost: 2 gCukor: 4gFehérje: 1gA-vitamin: 4019%, C vitamin: Hatvanöt%kalcium 26%, Vas: egy%

   (A megadott táplálkozási információk becsült értékek, a főzési módszertől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

   ---