Egyszerű, de hatékony módszerek a ráncok csökkentésére Rador Press Agency
Állítólag 20 éves kortól a bűnök 30 éves kortól jelennek meg az arcon. Nincs jobb idő a bőr gondozására, mint most! Rossz szokások, rossz étrend és a környezet - mindezek a bőr idő előtti öregedését okozhatják. Íme néhány egyszerű, de hatékony módszer a ráncok megelőzésére és csökkentésére:
8 órás teljes, megszakítás nélküli alvásra van szüksége a bőr fiatalos megjelenésének fenntartásához! A hosszan tartó alváshiány, a stressz vagy a depresszió ráncokhoz vezethet. Az alvás megszakadásakor az arcizmok összehúzódnak. Ez finom vonalakhoz vezet a homlokon és a száj körül. A ráncok megszabadulásához szokja meg, hogy minden este korán elalszik.
Párna
Tudta, hogy az oldalra vagy a gyomorra történő alvás korai ráncokat okozhat? Valóban, a párnák anyaga súrlódást okoz, ami ráncok megjelenéséhez vezet. Akik a hátukon alszanak, szerencsések! De ha szokott aludni az oldalán vagy a hasán, javasoljuk, hogy fektessen be a selyem párnahuzatokba. Ezek a párnahuzatok nagyon finom anyagból készülnek, ami csökkenti a súrlódást alvás közben.
Egyél több lazacot
Mindenféle zsíros hal fogyasztása - beleértve a tonhalat, a heringet, a vadon élő lazacot és a szardíniat - nagyszerű módja annak, hogy fiatalon tartsa bőrét! A zsíros hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ez a tápanyag nemcsak megőrzi a szív és a tüdő egészségét, hanem javítja a bőr textúráját, serkenti a hajlékonyságot és megszünteti a ráncokat. A zsíros halak kiváló minőségű fehérjét is tartalmaznak. A fehérje a bőr egészségének és fiatalos megjelenésének fenntartásában is segít.
Használjon AHA-ban gazdag arckrémeket
Az alfa-hidroxisavak vagy AHA-k a gyógynövénysavak csoportja, amelyek eltávolítják az elhalt hámsejteket, fenntartják hajlékonyságukat és helyreállítják ezt az irigylésre méltó fényt. Az AHA-tartalmú arckrémek a legjobbak az öregedő bőr számára. Az AHA alapú krémek rendszeres használata a finom vonalak eltűnéséhez vezet.
Kerülje a túlzott tisztítást
A bőrtisztítást napi kétszer korlátozza: reggel és este. Használjon könnyű tisztítószert is. A rendszeres szappan vagy pezsgő arctisztító krémek általában kiszárítják a bőrt. Ezek a termékek feloldják a bőr természetes olajait és zsírjait is. Ez száraz bőrhöz vezet. Korai öregedést is okoz.
hidratáció
Napi több mint 8 pohár víz elfogyasztása megakadályozhatja az idő előtti öregedést. Hidratáló krém alkalmazása a tisztítás után azonnal megőrzi a bőr fiatalos megjelenését. Íme egy ajánlás: hidratáló krémet vigyünk még nedves bőrre. Ez elősegíti a krém gyorsabb felszívódását és mélyen hidratálja a bőrt.
Viseljen fényvédőt
A bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy a fényvédő krém a fiatalság igazi forrása. A nap erős UVA- és UVB-sugarai foltokat, öregedési foltokat és ráncokat okoznak. Mindig viseljen fényvédőt, amikor kimegy. És ne hagyja ki a teljes napsütést, még akkor sem, ha kint felhős. Az UVB sugarak behatolhatnak a felhőkbe!
Egészséges életmód
A fiatalos bőr rendszeres testmozgással, egészséges étrend betartásával és a dohányzásról való leszokással kezdődik. A dohányzás elpusztítja a bőr szöveteit. Az elfogyasztott ételek hatással vannak a bőrére. Tehát fogyasszon antioxidánsokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget.
Fordítás és adaptáció: Carmen Oprea