Egyszerű diéta gyümölcsökkel és zöldségekkel

írta Corina Stoicescu, 2016. szeptember 13., 16:00.

Néhány nap múlva egyszerű étrenddel, egyáltalán nem igényes, jobban fogja érezni magát, és büszkébb lesz önmagára. Mindenekelőtt azért, mert fogyni fog, és mert könnyen betarthatja az étrendet.

1. nap

Reggeli: egy paradicsom, egy paprika/egy uborka, 100 g diétás sajt
Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g sovány steak csirke/pulyka salátával (zöld, sült saláta kitûnõ, káposzta)
Vacsora: gyümölcssaláta (alma, őszibarack, szőlő)

2. nap

Reggeli: egy kis joghurt (125 ml) 50 g diétás túróval
Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g marhahús steak, nyári saláta (választott zöldségek)
Vacsora: 6-7 szilva vagy egy tál bogyó

3. nap

Reggeli: egy paradicsom, egy főtt tojás, egy csipet só, 50 g diétás túró
Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g sovány csirke/pulyka steak
Vacsora: gyümölcssaláta

4. nap

Reggeli: egy paradicsom, egy paprika/egy uborka, 100 g diétás sajt
Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g marhahús steak, nyári saláta (választott zöldségek)
Vacsora: 6-7 szilva vagy egy tál bogyó

5. nap

Reggeli: egy kis joghurt (125 ml) 50 g diétás túróval
Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g sovány steak
Vacsora: gyümölcssaláta

Emlékezik!

A diéta során nagyon jó hidratálás szükséges, ezért ne felejtsen el inni vizet. Ihatok cukrozatlan limonádét és egy kávét is naponta.

---