Egyszerű és elérhető
Nem kínálunk Önnek semmilyen csodatablettát, és nem támogatunk semmilyen drasztikus fogyókúrát. Sokkal egyszerűbb megoldások vannak az ábra és a vágyak összeegyeztetésére.
Ha a súlyával küzd, valószínűleg arra gondolt, hogy kivágja kedvenc és valószínűleg egészségtelen ételeit a listáról, remélve, hogy ha nem kóstolja meg őket, akkor gyorsabban fogy. Ez nem a legjobb gyógymód, mert a finomságok korlátozása még jobban megkívánhatja őket, és amikor befejezi a diétát, még nagyobb étvágygal eszi őket.
A titok? Tartsa őket közel és fogyassza el mértékkel. Megmondjuk, hogyan vegye fel őket az étkezésbe anélkül, hogy veszélyeztetné az étrendjét.
1. Szalonna
A szalonna szerelmeseinek az a legegyszerűbb trükk, hogy megérezzék az ízét anélkül, hogy túl sok kalóriát adnának az ételekhez, ha csak a végső díszítésre használják. Süss meg néhány szeletet, vágd kockákra, és add hozzá egy tálba krémlevessel, burgonyapüréhez vagy salátához.
2. Olajban sült ételek
Bár tudja, hogy a hasábburgonya, a fűszeres szárnyak vagy a csigák egy része nem szerepel az egészséges ételek listáján, nem mondhat le róluk. Mivel a sütés során sok olajat felszívnak, sok kalóriát is bevisznek az étlapba. Próbálja ki a könnyebb verziót a sütő használatával. Ugyanazok a ropiával és tojással borított szárnyak szépen megbarnulnak a sütőben. Ugyanígy a cukkini szeletek vagy a hagymakarikák is a panírozottak helyett.
3. Diófélék és magvak
Bár zsírokban és kalóriákban gazdagok, nem hizlaló ételek, ezért nem szükséges kizárni őket az étkezésből. Jó fehérjék és zsírok vannak, amelyek éhesek és segítenek az étrendben. Mindaddig, amíg nem tesz túlzást és mérsékelt mennyiségben fogyasztja, uzsonnára, segítenek abban, hogy jobban érezze magát.
A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik 4 hónapon keresztül napi 50-60g diót ettek, nem híztak és vékonyabb derékkal rendelkeztek.
4. Beillesztés
A szénhidrátoknak (amelyeket a tészta is tartalmaz) rossz hírük van arról, hogy semmilyen módon nem segítik az étrendet. A probléma az, hogy a legtöbb esetben nem állhat meg egyetlen adag mellett, és hogy a fehér tésztát választja. A menüben való tartáshoz válasszon teljes kiőrlésű lisztet, hogy több rostot kapjon, és sok zöldség és sovány hús felhasználásával, zsírmártások nélkül készítse elő őket.
5. Csokoládé
Az egyik olyan étel, amelyről a diéta során a legnehezebben lemondunk, a csokoládé. Krémes, finom, édes és nehéz visszautasítani. Nem is kell visszautasítania, ha a keserűbb/fekete változatot választja több kakaóval, és kis adagokban fogyasztja.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.