Egyszerű étrend Catherine Mirimanova; Mínusz 60
Catherine Mirimanova súlycsökkentő rendszere vagy étrendje, amelyet „Mínusz 60” néven ismerünk, a közelmúltban nagy népszerűségre tett szert.
Először is Catherine személyes tapasztalatai szerint, mert egyszer 120 kilogrammot nyomott.
A kitartásnak és az elkötelezettségnek köszönhetően sikerült megszabadulnia 60 kg-tól, és egy nagymellűből bájos és vonzó karcsú nő lett.
Olyan rendszeren, amely lehetővé teszi a fontok búcsúztatását, és leírja ezt a cikket.
A diéta alapelvei
Két alapelv, amely köré a rendszer épül: külön evés és az 18:00 óra utáni evés tilalma.
Azonban minden nem ilyen egyszerű, vannak olyan feltételek, amelyekkel elérheti a kívánt eredményt.
Ne számoljon a gyors fogyással.
Catherine egy hónapig, vagy akár háromig sem dobta le a súlyát.
Személyes étrendje hat hónapig tartott.
A táplálkozási szakemberek nem kritizálják a Mirimanova rendszert, és kiegyensúlyozottnak tartják.
A délutáni ebéd- és vacsoradag egyre szigorúbb.
Mirimanova nem szorgalmazza a cukrot, nemhogy cukorhelyettesítőt.
De apránként el kell kezdenie korlátozni magát az édes dolgokra.
A test apránként visszahúzódik a süteményektől és süteményektől.
Feltétlenül igyon vizet, ez szükséges feltétel.
Ne próbáljon főzni.
Számos háziasszony finom borscsot vagy karajot készít, nem hagyhatja ki azt az örömöt, hogy frissen készített ételeket kóstoljon meg.
Vigyázni kell a sóval, amely minden étel elengedhetetlen összetevője.
Próbálja megtartani a mértékletességet.
Nincs szükség böjt napokra, és ezek ellenjavallt Mirimanova „Mínusz 60” diétájában.
Ha nincs ideje enni 18 óra előtt, akkor a jövőben teljesen le kell mondania az evésről.
Egyél annyit, amennyire szükséged van
Reggel enni kell, nem szükséges szilárd reggelit fogyasztani.
Ihat egy csésze teát vagy kávét, és fogyaszthat sajtot.
A kalóriaszámlálás nem szükséges, csakúgy, mint az adagok csökkentése.
Ezen felül mindent meg lehet enni, de amint az óra 12 órát mutat, másnap reggelre el kell távolítani a csokoládét és a süteményeket.
További két étkezés következik.
Catherine Mirimanova étrendje gyümölcsökből és zöldségekből készült snackeket tesz lehetővé.
Az ember annyit ehet, amennyire szüksége van a szervezet egyéni jellemzői alapján.
Ebédre csak főtt vagy párolt ételeket ajánlunk.
Süthető, de azzal a feltétellel, hogy száraz serpenyőben főzzék.
A külön táplálkozás elve lehet például burgonya, de hús és hal nélkül.
Zsíros szószok, majonéz, tejföl megengedett, de csak 14 óráig és legfeljebb egy teáskanál.
Ez nem azt jelenti, hogy ez a technika monoton, mert az engedélyezett termékeknek köszönhetően rengeteg finom ételt készíthet.
Italokhoz mind a fekete, mind a zöld teát ajánlják.
De van egy feltétel: fekete tea - délután, zöld tea - este.
Lehetővé teszi cukor nélküli friss gyümölcslé, valamint alkohol, például száraz vörösbor használatát, amelyből este ihat egy pohár.
Fogyás vélemények
Olvasóinktól ilyen véleményeket kaptunk a Mirimanova-étrendről:
Szülés után nagyon sokat híztam, és úgy néztem ki, mint egy múmia, semmi köze ehhez a karcsú lányhoz, akinek a kisbaba születése előtt voltam. Majdnem 100 kilogrammot nyomtam. Egy barátom tanácsára olvastam Mirimanova könyvét, és rájöttem, hogy pontosan erre van szükségem. Különösen vonzónak tűnt az, hogy nem kell kimerítenie a kemény éhségsztrájkot. Szomorú tapasztalatom van, amikor majdnem elájultam az éhségtől, majd elkezdtem enni bármit, ami kéz a kézben járt, és végül nagyobb súlyt kapott. Számomra ez nem diéta, hanem életmód. Catherine-nek és bölcs tanácsának köszönhetően 50 kilót fogytam egy év alatt.
Svetlana, 23 éves
Hogyan kell használni a kurkuma fogyás esetén, és igaz-e, hogy ezzel beburkolódik, segít megszabadulni a felesleges ráncoktól? Beszéljünk erről a cikkben.
Valaki szereti a brokkolit, valaki nem, de mindkettőtöknek tudnia kell jótékony tulajdonságairól. Itt részletesen leírják őket.
Volt időm, amikor feladtam magam, teljesen belemerültem az életbe, csak gyerekekkel éltem együtt, valahogy nem ez állt a szám szerint. Amikor odaért, már kevesebb mint 80 kg volt. Miután elolvastam Catherine Mirimanova „Mínusz 60” diétáját, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Eljegyeztem és nem szerettem, 4 hónapig 11 kilót fogytam anélkül, hogy éheztem volna. Kiváló technológia!
Olga, 44 éves
Miután dühös véleményeket hallottam, úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam. De meglepetésemre, ahelyett, hogy lefogytam volna, elkezdtem őket gyarapítani. Egy megbízható orvos szerint ez az étkezési rendszer teljesen hülyeség. Mirimanova azzal érvel, hogy bármit megehet, de még dél előtt, még süteményekkel és édességekkel is a diétás menüben. Nos, ezt felesleges kilókból kapja meg. Nem tetszett a rendszer, annál inkább nem térek vissza hozzá.
Irina, 32 éves
A diéta nem változtatja meg drasztikusan a szokásait.
A megfelelő táplálkozásra való áttérés zökkenőmentes és fájdalommentes, az étrend megkülönböztető jellemzője az a képesség, hogy édességekkel kezelheti magát.
Ne feledkezzünk meg a fizikai erőfeszítésekről, hogy a test ne váljon ernyedté és csúnyává.
És ennek a tápellátási rendszernek a szerzője egy kicsit részletesebben elmondja nekünk: