Egyszerű étrend zöldséges zöldségekkel! Hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni 10 nap alatt
A nyári szezon azzal a vágydal jár, hogy irigylésre méltó teste legyen, különösen a strandolási alkalmakkor. Ha gyorsan szeretne leadni néhány felesleges kilót, de nem akar éhen halni, a megoldás könnyebb, mint képzelte.
A kiegyensúlyozott étrend, amelyben szabályozhatja a béltranszportját, és ugyanakkor méregtelenítheti önmagát, nehezen teljesíthető álomnak tűnik. Néhány egyszerű lépéssel azonban minden meglehetősen rövid idő alatt lehetséges. Ajánlatos az étrend szigorú betartását 10 napig. Ha ki szeretné egészíteni az eltávolított kilogrammok számát, akkor a kezelést legalább egy hét elteltével meg lehet ismételni.
Fogyjon egészséges zöldségekkel
Ha a zöldségeket a színesek kárára szereti, akkor ez a diéta kívül-belül igazi öröm lesz. Ezenkívül, ha nagy az állati fehérje fogyasztója, akkor szem előtt kell tartania, hogy az étrend meglehetősen drasztikus, tekintve, hogy egyetlen napja sem tartalmaz olyan húst, amely elfogadható.
Az egészséges fogyás, valamint a tápanyagok és vitaminok bevitelének biztosítása érdekében ideális a zöldségeket a lehető legközelebb esni a természetes állapotukhoz. Azoknál az étkezéseknél, ahol főzni kívánja, rövid ideig tartsa a tűzön. Annak érdekében, hogy megőrizzék textúrájukat és nagyon ropogósak maradjanak.
Az első lépés a kedvenc zöldségfélék kiválasztása. A káposzta, a brokkoli, a bab hüvely, a fürj, a spenót, a zeller vagy a cukkini csak néhány lehetőség közül választhat. Ha szereted az avokádót, azt különféle formákban is meg lehet enni.
A 10 nap fontos szabálya, hogy minden ebédnek főtt zöldségfélét kell tartalmaznia. Ha akarsz, ehet egy salátát válogatott paradicsommal, uborkával vagy káposztával. Ne felejtsd el! A hús teljesen hiányzik a 10 napos diéta során.
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. ehhez választhat alacsony zsírtartalmú joghurtokat zab vagy granola mellett.
Vacsorára gyümölcssaláták vagy turmixok lesznek a megfelelő választás. Finom lesz a zöld brokkoli citrommal és a zöld almával kombinációja.