Egyszerű, ízletes, alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya darálódeszka; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

2015. február 27

alacsony

Ma felveszlek szuper finom Az alacsony szénhidráttartalmú recept azt sugallja, amiben valójában nincs szénhidrát, és amelyre tökéletes este alkalmas. A petrezselyemgyökér sült burgonya szinte jó ízű akárcsak az igazi sült krumpli burgonyából, csak jobb Gondolom! Emellett nagyon teli és gyorsan elkészíthető.

A Alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya darált húsos serpenyő este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyen
Adagok: 3

LowCarb sült burgonya tápértékei:

A következő tápértékeket 300 g-os adagra számítják:

Kalóriák: 548 kcal
Fehérje: 41,9 g
Zsír: 33,3 g
Szénhidrátok: 10 g

LowCarb sült burgonya Hozzávalók:

(Az összes termék összekapcsolt és online megrendelhető)

  • 600g - vegyesen Csapkod
  • 200 g - Paszternák (A bioboltban/Rewe/szezonálisan itt is rendelhet jó minőségű Edekát)
  • 200g - petrezselyemgyökér (mint a paszternák)
  • 1 - lilahagyma
  • valami olaj vagy Rama Culinesse
  • Fűszerek (Porterhouse fűszerkeverék (nélküle működik, de jobban ízlik - szinte minden receptben használom!)/só/bors/rozmaring/kurkuma )
  • Fűszereznie kell azonban, ahogy szeretné, és a kedvelt fűszerekkel is!
  • A Kerámia serpenyő (választható) (Az igazán legjobb és legnagyobb serpenyő a főzéshez ITT (3 kerámia serpenyő szett levehető fogantyúval - remek + szuper olcsó)

LowCarb sült burgonya Elkészítés:

A serpenyőt a legmagasabb fokozaton melegítse, mindig ajánlom Kerámia serpenyők, mert amit a kerámia serpenyőben elfoltolnak, alig ég, te vagy egészségesebb és tartsa tovább. Valami Rama Culinesse vagy olaj a serpenyőben sütéshez. 2-3 hagymát felaprít vagy kockára vág és beteszem a serpenyőbe amikor meleg van, egyidejűleg tegye a darált húst a serpenyőbe, és mindkettőt együtt pirítsa meg. A darált húst egy spatulával aprítsd fel. Beleértve a darált húst Fűszerezzük a portát, sózzuk és borsozzuk. Sear körülbelül 10-15 percig, amíg a hús már nem rózsaszínű és teljesen áthalad.

Párhuzamos takarít Te most a Paszternák és petrezselyemgyökerek, hogy a szennyeződés leváljon. Fontos neked nem hámlik ha sült krumplit készít belőle. Észre fogja venni, hogy megfelelően tisztított, ha a szín megváltozik és világosabb lesz. A fényképhez hasonlóan ideális egy ecset.

Most vágd őket olyan méretre, amilyennek szeretnéd. Tapasztalat alapján rendelkezem veled minél kisebb készült, mert így optimálisan oszlanak el a serpenyőben, és jobban megbarnulnak és átfőnek. A szélesség, mint a fényképen vagy a normál sült burgonyánál.

Most vegyél egyet másik serpenyő és tedd újra Rama Culinesse vagy olaj bele, vagy előbb bezárul a darált hússal fejezze be a folyamatot majd felhasználja a serpenyőt a darált húsból származó meglévő zsírral. Paszternák és petrezselyemgyökerek kell 7-15 perc - Ezt meg tudja mondani azzal, hogy te szép barna/foltos akkor kész. Ugyanakkor megfelelően fűszerezed őket Porterhouse, só, bors, kurkuma és rozmaring és ízlik a sütési folyamat vége felé ismét, hogy tetszik-e neked, vagy újra meg kell fűszerezned. Sütés közben gyakran forduljon. (Hagymát is tehet, ha ízlés szerint sütjük)

Tökéletes vagy, vagy befejezted a A serpenyő hőmérséklete lefelé vagy. ki, akkor megteszed Hozzáadjuk a darált húst a hagymával, és további 5 percig sütjük.

Legyél fegyelmezett és vegye ki az egyensúlyt, és töltse ki magát 250-300g tovább. Ha úgy tetszik, pácolt uborkát is adhat hozzá, nagyon jó íze van! 2 kis savanyúság + 30 g kb. 1,5 g szénhidrátot tartalmaz.

Most pedig élvezze az ételt!

Alternatív megoldás: alacsony szénhidráttartalmú sült burgonya sült burgonya/gazda reggeli/(vegetáriánus)

Természetesen ezt is használhatja Tartózkodjon a darált hústól és ehelyett megdinszteljük a paszternákot és a petrezselyemgyökeret hagymával/fokhagymával (szalonnával) és fűszerekkel.

És ill Mezőgazdasági reggeli 2-3 tojással - plusz uborka - finom! 😉

Örülnék, ha a kommentekben elmondaná nekünk, hogy tetszett 🙂

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/