Egyszerű, vegetáriánus reggeli recept Zöldbab sült tojással ›Foodblog -
Zöldbab - hogyan kell megenni reggelire!
Amikor azt mondtam a barátaimnak, hogy én zöldbab és sült tojás reggelire evett, nagyon furcsán nézett rám. Elismerem, hogy ez bizony nem mindennapi reggeli, de finom mindig is az volt. És mivel mindig szeretem megosztani veletek a finom recepteket, ma megvan rá a recept.
Könnyű megtenni a serpenyőben - zöldbab reggelire
Bőséges reggeli - Zöldbab sült tojással reggelire
szeretem kiadós dolgokat reggelire és így zöldségeket is. Ez az ötlet egy reggel merült fel, amikor felkelés után nagyon éhes voltam valamire Tápláló lenne. Belenéztem a hűtőbe és semmi más, mint zöldbab és a tojás talált, egy kis vaj még mindig ott volt. Ettől jöttem össze fűszerek a kiadós reggeli elővarázsolta.
Több zöldség reggelire - zöldbab
A zöldbab, mint más hüvelyesek, valóban egészséges. Alacsony kalória-, zsír- és koleszterinszint, valamint magas a fehérje- és rosttartalom. És sok egészséges összetevőjük van. Következő Ásványok, mint a magnézium, a kálium, a kalcium, a vas és a mangán is megtalálható Vitaminok, mint az A-, C-, E-vitamin, béta-karotin, valamint a B1-, B2- és B6-vitaminok. Ezenkívül a zöld zöldségek sokáig jóllaknak. Ezenkívül pozitívan befolyásolja a vércukor- és koleszterinszintet, mivel a szénhidrátok csak lassan szabadulnak fel a szervezetbe.
A tojássárgája sült babgal találkozik - finom
A bab azonban még a zöldek is, Problémák okozhat vagy akár mérgező is, ha nem megfelelően főzik. Fogyasztás előtt ajánlott áztatni, vagy legalább 15 percig melegíteni. Ez segít csökkenteni az emésztési problémákat. Ezenkívül, és kit érdekel, a nehéz emészthetőség az úgynevezett oligoszacharinokból származik. Ezek nehezen emészthető szénhidrátok, amelyek emésztési problémákat okozhatnak. De van olyan is Fűszerek, amelyek segítenek csökkenteni a problémákat. A kömény (kömény) ánizs, a koriandermag és az édeskömény állítólag segítenek csökkenteni az emésztési problémákat. És természetesen az előkészítés módszere is szerepet játszik.
Gyors zöldbab sült tojással reggelire
A zöldbabot kb. 15 percig kell melegíteni. Blanszírozhatja őket, vagy megsütheti a serpenyőben, mint én itt. Soha nem szabad nyersen enni, mert mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyeket csak melegítéssel ölnek meg. A kannákat leeresztés és mosás után azonnal el lehet fogyasztani. A köszvényben szenvedő embereknek kerülniük kell, mivel a purinok súlyosbíthatják a tüneteket. Tehát, ha egy kis gondot fordít a helyes elkészítésre, akkor a zöldbab kiváló társ lehet, és nem csak hús kíséretében vagy babpörköltben, hanem reggelire is, mint például itt:
Egészséges, gyors és ízletes nyomtatás