Egyszerűen fogyni diéta nélkül

Kilók leadása diéta és testmozgás nélkül: Ami lehetetlennek tűnik, valójában nagyon egyszerű. Az amerikai táplálkozási szakember, Brian Wansink szerint: Megfelelő tányérokkal és megfelelő evőeszközökkel mindenki automatikusan kevesebbet eszik.

diéta

Ötlete: egyszerű eszközökkel becsapni az emberi agyat. Mert a kisebb adagok is feltölthetnek. Fontos: Használjon kisebb tányérokat és kisebb evőeszközöket. A kis tányér általában egy teljes tányért jelent. Ez általában jóllakik is. A kisebb evőeszközökkel mindenki automatikusan lassabban eszik. A lassú étkezés fontos, mivel a jóllakottság csak 8-10 perc múlva jelentkezik.

A cukrot tartalmazó italokat magas, keskeny poharakba kell önteni. Így kevesebbet iszik. És ami nincs a kamrában, azt nem is eszik meg. Ez különösen igaz az édes kísértésekre. Ha valamivel több eszünk van, kevesebbet kell aggódnunk a kilók miatt.