Egyszerűen hajtsa el a kilókat Sikeres fogyás a görkorcsolyával
Sikeresen fogyjon a görkorcsolyázással: feszes fenék, karcsú lábak és nagyszerű alak!
Nem mindenki szeret tornázni, aki fel akarja csapni a testét és elveszít néhány kilót. Sokan inkább egy szabadtéri sportot szeretnek, amely egyszerre rugalmas és szórakoztató. A skandináv gyaloglás és a kocogás mellett a görkorcsolya különösen népszerű, és gyakran a célzott diétás edzések részeként gyakorolják. A „egyszerűen hajtsa el a fontot” mottó szerint ma már számos park és sportlétesítmény található, amelyek tökéletesek a kerekeken történő sikeres fogyáshoz és a bosszantó fontok súlyos hadviseléséhez.
Görkorcsolya: intenzív étrend és fitnesz edzés görgőkön
A vonalon belüli gördeszkázás óránként átlagosan 700 kalóriát veszít, ami majdnem megegyezik két étkezéssel. Az állandó mozgás és a további friss levegő miatt elősegíti az aktív anyagcserét a szervezetben, és a zsír nagyon gyorsan lebomlik. A test összes izma megfeszül és megerősödik, az állóképesség és a koordináció rendkívül javult. Míg a kocogás gyakran nagyon megterheli a térdeket, a görkorcsolya inkább megkönnyebbülés, mert a görgők csillapítják az ütést és így védik az ízületeket.
A görkorcsolya az egész testet megterheli, ami szigorúan véve megfelel a valódi testformának. A has, a fenék és a lábak gyakran problémás területeknek tekinthetők, különösen a nők esetében. A görkorcsolyában éppen ezek a testrészek vannak megterhelve és megfeszülve. Pozitívum, hogy a sport és a szív- és érrendszer erősödik, valamint a hátsó és a gerinc izmaira gyakorolt egészséges hatás, amelyet a ritmikus, könnyű mozgások hoznak létre a görgőkön.
Célzott korcsolyázás kevesebb fontért
A görkorcsolya ma már igazi diétás klasszikus, mert egyetlen más sportág sem kínál több friss levegőt, rugalmasságot és fogyást, mint a népszerű kerekes „sugárhajtómű”. Nincs unalmas szőnyeg torna a sportközpontban vagy ismétlődő gyakorlatok otthon, hogy elkerüljék a bosszantást Kiló végül megszabadulni tőle és ennek megfelelően sikerrel járni sújt veszteni képes - a görkorcsolya erre a megfelelő alternatíva, emellett nagyszerű szórakozást nyújt, és az első diétás sikereket gyorsan láthatóvá teszi.
A parkban, tavak mentén vagy keskeny kerékpárutakon végzett görkorcsolya nagyon hatékonynak tekinthető - sikeresről és létfontosságúról beszélünk Fitnesz edzés, amely apró kiegészítő gyakorlatokkal erősíthető, és lehetővé teszi a test többi részének konkrétabb edzését: Többször guggolás közben gördülve hatalmasan megfeszíti a has és a láb izmait. A karok laza hintázása helyett időről időre a hátsó mögé kell helyezni őket. A lábak és a csípő is jobban edzett, ami serkenti az izomépítést ezen a területen. A kis magasságokat óvatosan kell megtenni, de ezek hajlamosak arra, hogy nagymértékben megfeszüljenek és erősítsék a testet. Javul az egyensúly képessége, és az állóképesség tovább fejleszthető a rendszeres görkorcsolyázás révén.