Egyszerűsítse a diétát - Crag Dagmar Dagmar Cramm
EGYSZERŰSÍT ÉTREND (2012)
A fogyás olyan egyszerű lehet! Bonyolult program nélkül! Az egyszerűsítési módszer segítségével fogyhat és végleg karcsú maradhat azáltal, hogy tisztázza étkezési szokásait és egyszerű egészséges alapelveit. A legfrissebb tudományos eredményeken alapuló számos egyszerűsítési tipp segít itt.
tartalom
A könyv hat nagy területre oszlik, és közöttük rövid, éles tippeket és szabályokat ad, amelyek egyenesen a lényegre térnek. Hosszú távú magyarázatokat nem adunk meg. A fő témakörök az "egészségtelen ballasztdal" foglalkoznak, elmagyarázzák az étkezési környezet és az étkezési szokások rendbetételét, és útmutatást nyújtanak az étrend egyszerűsítéséhez, de minél több testmozgáshoz. Szóba kerül a súlycsökkentés témája egészségügyi problémák esetén vagy a szoptatás alatt is.
A könnyen használható tanácsok segítségével megkerülheti a yo-yo frusztrációt és véglegesen elveszíti a felesleges kilókat. Fontos szempontok például: a saját telítettségi jelek meghallgatása, az ízlés újbóli érzékelése, a megfelelő adagméretek kiválasztása, az étkezési rituálék ellenőrzése, a növényi eredetű ételek előnyben részesítése és az állati ételekkel szembeni válogatás, rendszeres ivás és a család bevonása is! Megfelelő tippekkel a megvalósítás pillanatok alatt működik, és semmi sem áll a kívánt ábra útjában.