Egzisztenciális kérdés - Nyers és főtt rizs testépítő fórum

Üzenet Attila01 »2016. május 31., 07:23

kérdés

Több évig gyakorolva a testépítést, 5 hete újjáéledtem tömeggyarapodásban.

80 kg-ra (áram) 1m77-et mérek, és a DEJ-m 2800 kcal körül van. Tehát a következő élelmiszerprogramot csatoltam. (Nincs zöldség, normális, hogy ebédre és vacsorára rendszeresen variálom őket, így nem szerepel a fájlban).

Van azonban egy kérdésem a basmati rizzsel kapcsolatban.

Valóban, a tervemben feltüntetett mennyiségeket (200 g délben és 170 g éjszaka) megmérik a főtt rizsen. Kb. 500 g rizst főzök, hogy legyen egy kis hetem, és szedjek belőle menet közben.