A stabilizációs fázisnak m-nek kell lennie; nekem idő, hogy egy r; gime - édesszájú vagyok

Nagyon csábítok, hogy kövessem a példádat. De nagyon félek, hogy utána felvegyem a fontokat. Hogyan lehet ezt elkerülni ?

kell

Fogyókúra után, annak érdekében, hogy ne hízzak, stabilizálódjon és különösen mozogjon, végezzen fizikai tevékenységet (járás, lépcsőzés). Számomra ez a legjobb megoldás.

Minden erőfeszítésem ellenére nem tudok lefogyni. Csak egy fehérjetartalmú étrend (360 g hús vagy hal + zöldség, gabonafélék, napi két rágcsálnivaló) tette lehetővé, hogy két hónap alatt 10 kg-ot fogyjak. De nem folytathatom így, mi a megoldásod ?

Stabilizálja ideális súlyát a diéta folytatásával, mivel ez Önre hat. Egész életen át diétán élni nem lehet. Ha étkezős vagy, időről időre kényeztesd magad azzal, amit gálavacsorának hívok (bármit is szeretsz!) De eltérés után vegye fel a jó ételhigiéniát. Ez egy fegyelem minden ember számára, akinek problémája van a súlyával.