Egzotikus gyümölcsök - valóban olyan egészségesek!
Ananász, mangó, maracuja, passiógyümölcs, banán - az egyre gyorsabb globalizáció következtében az utóbbi években egyre könnyebb számunkra egzotikus gyümölcsök vásárlása. Szinte minden szupermarketben megtalálható mangó és sok más egzotikus gyümölcs is. Az importált áruk, például a gyümölcsök megnövekedett fogyasztásával felmerül az a kérdés is, hogy ez a kereskedelem mennyire káros a környezetre. És mindenekelőtt: Mennyire egészségesek az egzotikus gyümölcsök, és hogyan lehet a legjobban csomagolni őket a reggelibe?
Mennyire egészségesek az egzotikus gyümölcsök valójában?
Vitathatatlan, hogy az egzotikus gyümölcsök nagyon egészségesek. Akár narancs, banán, mangó vagy passiógyümölcs - mindegyik sok vitamint tartalmaz. De nemcsak a vitaminok, hanem az ásványi anyagok, a nyomelemek és az enzimek is az egzotikus gyümölcs nagy alkotóelemei. Alapvetően el kell mondani, hogy a regionális gyümölcs azonos mennyiségű vitamint tartalmaz - a magas enzim- és nyomelem-tartalom azonban csak egzotikus barátoknál érhető el.
Különösen a mangó nagyon egészséges gyümölcs. A-, B6-, B9-, C-, E- és K-vitamint tartalmaz. Mindenképpen szuperétel! Mindezekkel a vitaminokkal nem akarjuk visszatartani tőled a mangó tápértékét!
100 gramm mangót tartalmaz:
- 0,6 g fehérje,
- 0,4 g zsír,
- 12,8g szénhidrát és
- 1,7 g rost.
A cukorbetegeknek körültekintően kell eljárniuk a mangóval - magas a fruktózszintje. A mangó hatóanyaga igazán izgalmas: Mangiferin! A tudósok antioxidánsként írják le a hatóanyagot. Vírusellenes, gyulladáscsökkentő, sőt fájdalomcsillapító hatása is van. Megvédi a szívet, a májat és az idegsejteket is. Az is nagyon lenyűgöző, hogy a mangó antidepresszáns hatású.
Fogyassza el egyszerre a mangó és a passiógyümölcs tápanyagait a Zabkása Smoothie Tálunkkal!
A passiógyümölcs is igazi vitaminbomba! A mangóhoz hasonlóan A-, B-, E- és K-vitaminokat tartalmaz. Béta-karotint is tartalmaz - ez antioxidáns hatást kölcsönöz neki és megakadályozza a szívbetegségeket. Ha C-vitamin-háztartását szenvedélyes gyümölcsökkel akarja felkorbácsolni, az remek kiegészítő! Itt azonban a narancs a jobb választás! A gyümölcs azonban foszforban és kalciumban is gazdag. Ezek az ásványi anyagok rendkívül fontosak a csontok és a fogak számára. A passiógyümölcs többi része müzli, joghurt vagy zabkása tökéletes.
Hogyan befolyásolja az egzotikus gyümölcsök szállítása az ökológiai lábnyomot
Tehát a globalizáció az utóbbi években egyre több egzotikus gyümölcsöt hozott szupermarketeinkbe. Mely problémák merülnek fel ennek eredményeként, és melyek a legnagyobb kihívások, amelyekkel szembe kell néznünk az egzotikus gyümölcsök fogyasztási magatartása tekintetében?
A gyümölcsök hosszú szállítási útja miatt gyakran elveszítik vitaminjaik egy részét. Gyakran ezeket a gyümölcsöket éretlenül is betakarítják és szállítás közben érik - de sokuk még nem érett meg teljesen, és az érés természetes folyamata megszakad. Általában le kell tartania a kezét a repülővel érkező gyümölcsöktől. Itt nagyon rossz a szénlábnyom. Ezenkívül tanácsos általános organikus tömítést keresni, hogy biztosak lehessünk abban, hogy a gyümölcsöket nem szennyezik peszticidek.
Természetesen édesítse a reggelit egzotikus gyümölcsökkel!
Most valószínűleg kétszer is átgondolja, hogy érdemes-e még egzotikus gyümölcsökhöz nyúlnia - és ez jó dolog! Aki minden nap vásárol mangót, kivit, lichit és passiógyümölcsöt, az mindenképpen károsítja a környezetet. Valójában mindig azt javasoljuk, hogy egészségesebb és jobb helyben vásárolni. De ha most valami egzotikus kedvre vágyik, az még nem a világ vége. Olyan, mint minden más: az adag teszi a mérget!
Reggeli egzotikus gyümölcsökkel: hogyan működik?
Azokra a napokra, amikor megveszi a mangót, van egy remek tippünk az Ön számára: Egy éjszakai zabban feldolgozhatja őket - ez nagyon egyszerű: hagyja, hogy egy tál zabpehely egy éjszakán át növényi eredetű italban, tejben vagy vízben keljen, majd reggel Add hozzá a gyümölcsöt. Bármilyen egzotikus gyümölcs egyébként nagyon jól esik a joghurtokban. Ha úgy érzi, hogy több zabkása van, javasoljuk, hogy a végén a különböző gyümölcsöket egyszerűen töltelékként használja. Az egzotikus gyümölcsök és a zabkása jó keverékét megtalálhatja az új nyári zabkása turmix tálakban is:
Vadonatúj zabkása turmix tálak
Finom zabkása turmixtálaink éppen megérkeztek üzletünkbe. Mivel nagy rajongók vagyunk a zabkása mellett, de szeretjük a turmixos tálakat is, mindkét világ legjobbjait vettük át és kombináltuk.
Megvan a tökéletes tál, hogy megfeleljen egzotikus gyümölcs témánknak: A Mango Passion Fruit Zabkása Smoothie Bowl! Jó szórakozást kipróbálni és élvezni!