Tökmag universális fegyver a testhez RPR1
Jó a prosztata és a hólyag számára
Különösen csípős íze van a zöld tökmagnak, amely héjmentes és amelyből olajat nyomnak. Ráadásul sok antioxidánst tartalmaznak, ami különösen egészségessé teszi őket. Klasszikus gyógymódok a hólyag és a prosztata panaszaira. Az atommagok még a jóindulatú prosztata megnagyobbodását is megakadályozzák, amint azt néhány klinikai tanulmány kimutatta. A tökmag kivonatnak azonban nem volt különösebb hatása - csak akkor volt pozitív változás, amikor a magokat elfogyasztották.
Ha ingerlékeny hólyagja van, és gyakran kell WC-re járnia, akkor a tökmagolaj segíthet. 10 gramm napi bevitel tizenkét hét alatt jelentős javulást mutatott a vizsgálatban résztvevőknél.
Teltebb haj a tökmagnak köszönhetően
A tökmagról azt is mondják, hogy megvédi a kemoterápiával szembeni sterilitást, csökkenti az emlőrák kockázatát, és az antioxidánsok mennyisége miatt jót tesz a májnak. A triptofán nagy aránya növeli a szerotonin szintünket, ami pozitív hatással van a hangulatunkra.
A magról ismert, hogy megtisztítja a beleket és megakadályozza a parazitákat. Állítólag csökkentik a hajhullást is. Az olaj csökkentheti a DHT-szintet, ha naponta háromszor egy teáskanálnyit veszünk be, vagy ha egy kis maroknyi magot megeszünk. Egy tanulmány a haj teltségének 40 százalékos növekedését állapította meg.
Sok remek hozzávaló
A tökmag az esszenciális zsírsavak fontos szállítója. A benne lévő olaj 80 százalékban telítetlen zsírsavakat tartalmaz. És: körülbelül 30 gramm már tartalmaz 8 gramm fehérjét, amelynek kivételesen magas a biológiai értéke.
A tökmag ásványianyag-tartalma óriási. Nagy mennyiségű magnéziumot, cinket, rézet és vasat tartalmaznak, és optimális ellátást nyújtanak számunkra. Fogyasztható rágcsálnivalóként, kenyérben vagy tekercsben, salátán vagy zöldséges serpenyőben. A tökmagolajat nem szabad melegíteni, ideális viszont öntetben, mártásban vagy kenhető formában.
A magokat és az olajat azonban nem szabad túl sokáig tartani, mivel ezek gyorsan avasodnak. A magokat sötét, száraz és hűvös helyen kell tárolni, és legkésőbb négy hónap múlva el kell fogyasztani.