EHealth Romania ketogén diéta alkalmazása
A ketogén étrend az egyik legvitatottabb étrend, amelyet a közelmúltban néhány táplálkozási szakember ajánlott.
A ketogén étrend terve fehérjében gazdag ételek fogyasztásán és a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek elkerülésén alapul. Ennek az étrendnek az egyik alapszabálya szerint a napi menü 65% zsír-, 30% fehérje- és 5% szénhidráttartalmat tartalmaz.
A ketogén étrend két szakaszból áll: a támadásból és a fenntartásból, amelyet hosszú távon fenn kell tartani. Ennek az étrendnek egy másik nagyon fontos szabálya a mozgásszegény életmódról való lemondás, és ez magában foglalja a heti legalább három edzést. Ha ki akarja próbálni, töltse le az étrendnek szentelt alkalmazások egyikét.
Az öt legfontosabb ketogén diéta alkalmazás
kilokalória - Ez egy olyan regény által kifejlesztett alkalmazás, Dumitru Chele a nevén. Az alkalmazás egy élelmiszer-napló, amely személyre szabott tanácsokat és javaslatokat ad arról, hogy milyen ételeket kell enni a fogyáshoz. Ez egy könnyen használható alkalmazás, és talál egy adatbázist, amely több mint 6000 ételt, főtt ételt és italt tartalmaz, amelyek mind a román piachoz vannak igazítva. Ingyenesen letöltheti az iOS operációs rendszerhez. Kattints ide.
KetoDiet - Olyan alkalmazás, ahol több mint 100, kifejezetten a ketogén étrendhez (vagy keto diétához) készített receptet talál, magas zsírtartalmú, fehérjében súlyozott és alacsony szénhidráttartalmú. A fogyás csak az egyik előnye ennek az étrendnek, emellett javítja a koleszterinszintet, csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát. Itt letöltheti iOS rendszerre, Androidra pedig itt.
Keto diéta útmutató és kalkulátor - Az alkalmazás az étrendre jellemző receptek mellett tippeket és információkat nyújt a kúra előnyeiről, valamint a lehetséges kockázatokat, tippeket az első lépésekről, amikor meg akarja követni a ketogén étrendet, a megengedett ételek listáját, a kerülendő napi kalkulátor az elfogyasztott kalóriákról. Itt található az Android operációs rendszerhez.
Az okos zokni segítséget nyújt a diabéteszes neuropathiában diagnosztizált betegek számára. Romániában 1-ből
Keto - alacsony szénhidráttartalmú étrend követése - Ha olyan alkalmazást keres, amely könnyen használható, és amely segít a helyes étkezésben, megtalálta! Testünk általában szénhidrátokat használ üzemanyagként. Nélkülük a test megtanulja fogyasztani a zsírokat üzemanyagként. Csak ebben a ketogén étrendben a siker érdekében fontos a kalóriák és a fehérjék számolása. Ehhez pedig az alkalmazás a segítségedre lesz. A helyes étkezési tippek és az elfogyasztott ételek kalóriáinak gyors és gyors megállapításának egyszerűsége mellett az alkalmazás figyelmeztet, ha elérte a napi maximális szénhidrátküszöböt. Itt ingyenesen letöltheti.
Keto diéta útmutató és kalkulátor (vagy ketogén diéta) - A ketogén diéta nem varázslat, de van néhány szabálya, amelyet be kell tartania, ha egészségesen szeretne fogyni. Ha megtanulja annak szabályait és napról napra átülteti azokat a gyakorlatba, akkor képes lesz leadni a felesleges kilókat. Mindezek a tippek, előnyök és ellenjavallatok, a ketogén étrendhez kapcsolódó mítoszok, az engedélyezett és tiltott ételek listája, receptötletek az alkalmazás letöltésével találhatók itt.
A ketogén étrendben megengedett ételek
A ketogén étrend a megnövekedett zsírbevitelen alapul. Ide tartoznak a diófélék, a különféle magvak: a len, a kender, a szőlő vagy a sütőtök, a nyers mandula, a mogyoró, az avokádó, a búzacsíra, az olajbogyó, a vaj, a tejszín, az erjesztett sajtok, a kókuszvaj, a máj, az agy. A húsok sem hiányoznak az étrendből. Ha úgy döntött, hogy ezt a ketogén étrendet követi, ne kerülje a marhahúst, sertéshúst, juhot, de ne a halat. Az engedélyezett ételek között szerepel a saláta, a brokkoli, a káposzta, a zöldbab, az uborka, a paradicsom, de minden olyan rostot és szénhidrátot tartalmazó ételt érdemes korlátozott mennyiségben fogyasztani.
Óvatosan fogyasztandó ételek a ketogén étrendben
A ketogén étrend első szakaszában, a támadási tervben kerülje a gabonafélék fogyasztását. Ezek közé tartozik a kenyér bármilyen gabonából, tészta, pehely és polenta. A ketogén étrend betartása mellett mérsékelten fogyasztható ételek közé tartoznak a burgonya, gyümölcsök, nem erjesztett tejtermékek, méz, cukor, alkohol és szénsavas italok.