Éhen halunk a hírességekkel
Sophia Loren szereti, így finom enni, hogy még a csökkentő étrendje is (amely lehetővé teszi, hogy 5 kg-ot fogyjon) elég sok ételt tartalmaz a falánk gyomrának.
A "Csak egy kalória" csak a drazsét tartalmazza a friss légzéshez. Minden kalóriatartalomban több van. Az ünnepi étrendben lévő kalóriákban több ezer alkalommal több, mint egy. A szám gyorsan, minőségileg kezdődik, és a "minőség" - nem szokásos farmerben passzol.
A diétás tanácsok ritkán fordulnak elő kellemesen és megnyugtatóan. Először is, annak érdekében, hogy ne kezdje el saját termetét, szigorú étrendeket és normális táplálkozási időszakokat kell váltania az egész életen át. Másodszor, minden, ami tetszik, lehet, de kívánatos a ponemnozhku, és kívánatos a kék ételektől: ez a szín csökkenti az étvágyat. Az ünnepi asztalon való részvétel megtagadása, a salátalevél szenvedése és demonstratív rágása azonban ronthatja az éhezést és a környezetet. Ezért nem szükséges egy darab zsíros tortikát szájon át venni. Jobb, ha a testtartási napokat az étrendnek szenteljük, amely lehetővé teszi a farkas étvágyának csökkentését és a szokásos étrendre való visszatérést.
Alissy Silwerstoun étrendje
Ma az USA-ban nagyon népszerű a háromnapos diétás színésznő, Alissii Silwerstoun, aki lehetővé teszi az anyagcsere stabilizálását. Ennek az étrendnek a hiánya lehet, hacsak nem annak költsége. A korlátozott szénhidráttartalmú ételkészlet az éhező zsírokat egy kellemes bárban kezeli. Tehát van egy felesleges alkalom arra, hogy mindenféle pénzügyi és esztétikai veszteségre gondoljunk, amelyet kicsi, de uvessistoj majonézes salátával teszünk.
Az első napon Reggelire 170 gramm grépfrútlevet lehet meginni, és meg lehet enni durva őrlés füvének héját szójatejjel töltve. Az ebéd valamivel szerényebb: a hamburgert kinyomkodjuk, amely között 170 gramm zöldséget, plusz a főtt bab félhéját tekerjük. A vacsora nem olyan magányos: 115 gramm szuperkemény sajttofu gombahéjjal és borsóhéjjal megsütve két tálban, egy párra hegesztett rizsből, plusz egy desszert: két pite rizzsel és 2 teáskanál lekvár, ill. a lekvár.
A második napon Az éhezési kísértet kissé elodázni kezd: két palacsinta friss bogyós gyümölcsökkel reggelire marad. Ebédre - párolt zöldség héja; a forró főtt kukorica csutka és a gyümölcssaláta tálalása. Vacsorára két szelet pizza sajttal, egy nagy tányér zöldségsaláta és két szilva uzsonnázható.
Este a harmadik nap, Alissii szerint a mérlegre állva észreveheti, hogyan párolog el 2–4 kilogramm. Este előtt azonban így kell enni: reggelire két szelet niskokalorijnogo kenyér szója- és sajtkrémmel, ebédre párolt zöldség héja és egy szelet rozskenyér. És végül vacsorára - két nagy paprika, rizzsel és kukoricával töltve; párra hegesztett brokkolikáposzta héja, desszertként a nem zsíros joghurt és egy kevés eper.
A Sophia Loren-diéta
Sophia Loren szereti, így finom enni, hogy még a csökkentő étrendje is (amely lehetővé teszi, hogy 5 kg-ot fogyjon) elég sok ételt tartalmaz, amely kellemes a falánk gyomrának.
Az első nap. Reggelire 170 gramm narancslé és a hegesztett kemény tojás. Ebédre - saláta bármilyen zöldségből 60 gramm pulykaszelettel és a salátalevélen kitett nem zsíros sajttal. Vacsora: 115 gramm rákos makaróni; saláta spenótból niskokalorijnoj tankolással és alma desszerten.
A második napon Reggelire a tál füves durva őrlés, zsírmentes tejjel vár minket. Ebéd közben - saláta friss gyümölcsökből és a préselt túró félhéja. Vacsora: 115 gramm (nem több, nem kevesebb!) A spagetti a böjti pulyka húsgombócával; a saláta leveleit böjti tankolással keverve. Kényeztetheti magát a körtével desszerten.
reggeli a harmadik nap nem zsíros sajtból áll. Ebédre - 115 gramm zöld saláta a főtt csirkével. Vacsorára 170 gramm lazaniban lehet nem zsíros sajttal, nagy adag saláta különféle gyógynövényekből böjtöltéssel és két barack desszertként.
Edity Pechi étrendje
Ha a tengerentúli étrend nem izgatja, mindig kihasználhatja a show-üzlet hazai sztárjainak tapasztalatait.
Például Edita Pyecha sűrű tablettákon ül egy ötös vagy pyatnadzatidnevnuju diétára, attól függően, hogy hány túlzás volt megengedett korábban. 5 napig 3 kilogramm fogyhat, 15 napig - és mind a 8. A menü természetesen nem olyan változatos, mint Sophia Lorené, de a kis féreg megmérgezhető.
Reggelire - főtt tojás, füstölt szalonna és sült joghurt. Ebédre - a csirkehús, a párolt zöldségek. Vacsorára a kabátburgonya, a saláta. Időnként ehet almát.
A szabály abból áll, hogy lehetetlen szénhidrátokat és mókusokat együtt használni (például: a húst, a halat és a tojást nem szabad keverni rizzsel, burgonyával, makarónival és kenyérrel). Zöldségfélék fogyaszthatók mással, citrusfélék (citrom, narancs) - mókusokkal és édes gyümölcsök - szénhidrátokkal.
Lajmy Wajkule étrendje
Ha a pénzügyek románcokat énekelnek, akkor kipróbálhatjuk Lajmy Wajkule mini étrendjét. Lajma 9 napján "böjtöl": három nap - a főtt rizs, három nap - a zöld alma, három nap - a főtt csirke. De kezdetben lehetséges 3 nap pogolodat. E diéta után a 2-3 kilogramm nemlét könnyen elmúlik.
A Larissa-völgyi diéta
Emlékezhetünk a Larissa-völgy kefirny étrendjére is. Három napon belül kefirt kell inni, lehetetlen megengedni a vacsorát egy zsíros tworoshokkal. Az olyan étrend hiánya, amely nem minden szervezet megfelelő módon foglalkozik a tejtermékekkel.
Népi étrend is létezik a "lélekben gyengéknek" - azok számára, akik számára a karaj és cukorka nélküli nap ingyen telt el. A diéta lényege egyszerű: három nap éhségsztrájkot váltanak fel a normál (de falánkság nélkül!) Diéta négy nap alatt. Ezeket a napokat addig váltogatják, amíg a felesleges kilogramm nem süllyed a feledésbe.
Az első nap. Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, egy szelet sajt. A második reggeli: a kis alma. Ebéd: főtt tojás és uborka (friss vagy sós), saláta friss káposztából, egy szelet kenyér. Vacsora: 100 gramm otvarnogo tonhal vagy tőkehal, főtt répa, 200 gramm karfiol. Elalvás előtt, hogy nem volt hangulatos, lehet enni almát vagy narancsot.
Második nap. Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, egy szelet kenyér, két evőkanál lekvár cukor nélkül. A második reggeli: a grapefruit fele. Ebédnél helyénvaló: fél banknyi tonhalkonzerv olajban, 4 retek, egy szelet kenyér. Vacsora: 100 gramm bőr nélküli csirke és zsír, 100 gramm főtt zöldbab és egy swekolka. Alvás előtt az ogolodavshi-ban lehetőség van 50 gramm szárított szilva kidobására és teával való feltöltésére.
Tovább a harmadik nap A hagyományos reggeli, amely fekete kávéból vagy cukor nélküli teából, tojásból (bármiféle - puha főzés omlett formájában) és egy szelet kenyérből áll, vár ránk. A második reggeliként - a narancs. Ebédre: egy pohár szemcsés túró és zöldségsaláta. Vacsorára 2 kolbász, 200 gramm friss káposzta. És az alma lefekvés előtt.
A böjt napjai utáni eredmények megszilárdítása érdekében a diétázók 7 este után semmit sem tanácsolnak, hogy ne dobjanak édesre és kenyérre. És természetesen többet gyakorolni!
A forrás: "_Журнал" cikkek »