Éhesnek érzem magam, imádom az étrendet - segítségért fórumot kell kérni problémáival és gondjaival kapcsolatban
Tompító lány
tag
Január vége óta majdnem 20 kilót fogytam és jelenleg 1,56 méteres 82 kilót nyomok. Abban a pillanatban vettem észre, hogy most már teljesen undorítónak találom a túlságos teltség érzését, és szeretem az éhség érzését. Jelenleg jó 600-800 kcal-t eszem naponta. És mindenképpen folytatom ezt, még akkor is, ha ez nem igazán egészséges. Most sok ételtől undorodom. Amikor éhes vagyok, gyakran csak sok vizet iszom. Célom, hogy 40-50 kilót nyomjak.
24 éves vagyok, és szeretném tudni, mikor válik kockázatosá vagy rendellenesé.
Empátia
Hello álmodozó lány,
van egy jó módszer annak ellenőrzésére, hogy normális testsúlyú-e.
Ehhez megvan a dalokkal kapcsolatos BMI (Body Mass Index). Ezt a magasságod és a súlyod alapján számolják. Jelenlegi életkorában 19 és 24 között kell lennie. Bármi, ami alatta, alulsúlyosnak, ezen felül pedig túlsúlyosnak tekinthető. Az apró eltérések véleményem szerint sem tragikusak.
A BMI jelenleg 33,7.
Azt mondod, január vége óta 20 fontot fogytál. Ez valóban jó szám. De ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott étrendje legyen, sok friss zöldséggel, gyümölcszel, teljes kiőrlésű termékkel, és kerülje az esti túl sok szénhidrátot, különösen az egyszerűeket, amelyek édességekben és egyéb finomságokban találhatók. A sok ivás is mindig fontos, de ezt már meg is teheti.
Az ételek remekek, és nem szabad undorodni tőle. Ha egészséges táplálkozást fogyaszt, és egy kis figyelmet fordít arra, hogy mennyit és mit eszik, akkor nem kell attól tartania, hogy hízni fog, és jóllakik is.
A testmozgás vagy a sport mindig nagyon előnyös, ha fogyni akar. Még akkor is, ha ez egyelőre csak fél órás séta. így kijuthat a friss levegőre, és erősítheti az immunrendszert is.
600-800 kcal most kicsit kevésnek tűnik számomra. De nem vagyok táplálkozási vagy diétás szakértő sem, és nem tudom, mit csinálsz fizikailag a nap folyamán (a munkahelyeden stb.).
Talán mások jobban tudják.
A túl gyors fogyás biztosan nem egészséges, mert gyengíti a testet, és a bőr gyakran nem tud visszafejlődni ugyanolyan mértékben, mint a zsír lebontása.
Egyébként mindenképpen sok sikert és sok sikert kívánok a további fogyáshoz
Üdvözlettel
Empátia
Lány
tag
Az ingyenes online fogyókúrás program - a My Miracle Diet lehet az Ön számára. Súlyfigyelők ingyen.
Nem olyan gyors, de mindenképpen kiegyensúlyozott és egészséges.
Kathrinchen
Aktív tag
Coundpro
tag
Hé, szerintem is nagyon jó, hogy ennyire lefogytál!
És még nem vagy olyan BMI-ben, amely valahogy veszélyes, de a viselkedést rendkívül észrevehetőnek tartom!
Véleményem szerint az étkezési viselkedésed lassan evési rendellenességet mutat . és ez nagyon veszélyes, ha nagyon gyorsan elkezded magad ebbe a viselkedésbe válni!
Természetesen még mindig van egy kis "levegője" a súlyát tekintve, de amint normális testsúlya van és étkezési szokásai még mindig "lenyűgöznek", gyorsan körüljár az UG körül, és belecsúszik egy ES-be vagy anorexiába.!
Egészséges határt kellene kitűznie magának, amit NEM is tol be ! És egy súly, amelyet meg akar tartani!
Kiegyensúlyozottabb ételeket is kell enni! Lehetőleg 50-60kg között, de mindenképpen nem kevesebb!
Azt is javasolnám, hogy forduljon orvoshoz egy kis ellátásért, és adjon át egy kezet rajta. Akkor egészséges! ő is ellenőrizheti az értékeit, és nem úgy, hogy táplálkozási hiányosságai vannak, vagy valami ilyesmi
Acromantula 74
Nagyon aktív tag
A napi 600 - 800 kcal sem felel meg az alapanyagcserének. amit csinálsz, a fogyás több mint egészségtelen formája.
Úgy gondolom, hogy ha így folytatja, akkor pontosan 2 lehetősége van - vagy, bejön a "yo-yo effektus", és gyorsan visszanyeri a leadott fontokat, vagy - és látom, hogy a veszély veled van, mert éhesnek érzi magát most szeress, sokkal valószínűbb - belesimulsz egy étkezési rendellenességbe és étvágytalanságba.
Rengeteg olyan webhely található a neten, amelyek tájékoztatást nyújtanak arról, hogyan lehet egészségesen fogyni, kérjük, tájékoztassa ott magát!
Fehérjeturmix
tag
Egészségtelenül hangzik. De szerintem nagyszerű a fegyelmed.
Majdnem fél évig soha nem tudtam volna követni ilyen diétákat, minden tiszteletem irántad
Mindaddig, amíg nincs vágyad vagy bármilyen fizikai betegséged, hajrá. Te is sportolsz? 600kcl lehet valamivel kevesebb.
Monarose
Édes áldozat
tag
Pontosan ugyanezt látom, sajnálom, de ez tényleg túl kevés . Egy klinikán, ahol tavaly voltam, a nagyon túlsúlyos betegeket 1200 kcal-ra, a kevésbé túlsúlyosakat, de 1400 kcal-ra akarták lefogyni. csökkentve, hosszú távon és mindenekelőtt a megfelelő ütemben fogy.
Általában nem szabad diétázni, valamikor újra normálisan kell enni és akkor mit csinálsz? Akkor hízol és boldogtalan vagy . ennek sincs igazán értelme. = (
Alvó testvér
Aktív tag
Pontosan egy dolgot jósolhatok neked: Valamikor átkozod magad, amiért látásoddal a szekeret a földben hajtottad, pedig elég idős voltál ahhoz, hogy tudd, valami butaságot csinálsz. És akkor nagy nehézségek árán megpróbálja újra kiképezni magát az egészséges viselkedésre, mert észreveszi, hogy jobban károsítja a testét, mint hogy segítsen rajta. Azt is meg fogja találni, hogy a fogyás/étkezés/kalória stb. Elég egyoldalú történet, és az ezzel való túlzott elfoglaltság időpazarlás volt, mert amúgy is újra el kell kezdenie ésszerűen jól enni, ha ésszerűen normálisan szeretne tovább élni.
Ezenkívül nem kell megfenyítenie magát. Magasságát és súlyát figyelembe véve könnyen ennél többet, és így is viszonylag gyorsan fogyhatna. Sport és kész. Inkább forduljon lényegesebb dolgokhoz, hidd el, hihetetlenül elkeserítő, amikor az első eufória-villanás után rájössz, hogy napokat, heteket vagy akár hónapokat vesztett el a hülye étkezési megszállottságtól, amiről aztán újra le kell mondania, mert hosszú távon vannak Tönkreteszi az egészséget. És hazugság lenne azt mondani, hogy NEM visz el. Igen. A folyamatos elkerülés csaknem több energiát igényel, mint annak normális használata. Sok dolog mellőzik, amelyek sokkal fontosabbak és fenntarthatóbbak, mint a kalóriák körüli körök, nem esznek és fogynak.
Egyébként a szabálytalan és egészségtelen étkezési szokások nem csupán a testsúlyra hatnak - az éhezés stresszt okoz, befolyásolja a hormonokat és valóban összezavarhatja a pszichét. Nem beszélve a végleges kikapcsolási ciklusról. Ezek olyan következmények, amelyek túl érzékenyek lennének számomra. Ha teljesíteni akarsz, legyen az sport, szakmai vagy más, akkor ésszerűen kell enned, és érdeked kell legyen, hogy szellemileg is naprakész legyél, és ne szenvedj tápanyaghiánytól. Ehelyett a lehető legegészségesebben étkezhet, ez elég nehéz, de több hasznot hoz.