Ehet, amit csak akar
Ha ezt az egyszerű szabályt betartják, akkor a mérleg tűje minden héten legfeljebb két és fél kilogrammot fog kevesebbet jelezni.
Ehet, amit csak akar
A kúra legfőbb előnye, hogy semmitől sem kell tartózkodnia. Fogyassza el kedvenc ételeit magabiztosan, de ne egyszerre, hanem csak napi nyolc órán keresztül. Ideális a követendő időintervallum kiválasztása, például 9: 00-17: 00 vagy 11: 00-19: 00. A diéta kényszerítő, és maga a program is könnyen kezelhető, így az ezt a diétát tanulmányozó kutatók még a diétát is a gyakorlatba ültették. És elképesztő eredményeket hozott: nem csak a fogyásról, hanem a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséről, valamint az öregedési folyamat lelassításáról szól.
A meghosszabbított etetési intervallum tönkreteszi az emésztőrendszer jó állapotát
Az ajánlott órákon kívül elfogyasztott ételeket a szervezet már nem dolgozza fel, és így a comb vagy a has körül zsír jelenik meg. De a könyv szerzői a következőket mondják róla: „A mesterséges fény megjelenése az étkezés időszakának mesterséges meghosszabbításához is vezetett. A cirkadián ritmusaink természetes "stop" jellel vannak ellátva, és szinte minden nap eltaláljuk ezt a jelet. A meghosszabbított intervallum tönkreteszi az emésztőrendszer jó állapotát, és beavatkozik az azt vezető hormonokba és enzimekbe ".
Cukorbetegség, az a tény, hogy későn maradunk
Sőt, a könyvben bemutatott hipotézis szerint a cukorbetegséget az okozza, hogy késő éjszaka maradunk fent és későn eszünk, ugyanazok az egészségtelen szokások okolhatók az elhízottak riasztó statisztikáért az Egyesült Államokban - derül ki a weboldalról. a www.8hourdietbook.com címen.
A diéta mellett egy másik érv a nagy távolság a vacsorától a reggelig. Ha mindent tiszteletben tartunk a könyv szerint, akkor 16 órás "szünetről" kell beszélnünk, amelyet a gyomor békében élvez és az emésztéssel foglalkozik.