Méregtelenítés az ünnepek után néhány egyszerű tipp - C; olyan jó
Ez a téma, az ünnepek után minden szájban méregtelenítést hallunk. De vajon valóban tudjuk, mi áll a „méregtelenítő” szó mögött ?
Először is, a méregtelenítés meghatározása
A méregtelenítés az a folyamat, amelynek során egy szerv inaktiválja a belső vagy külső eredetű anyagokat.
Belsőleg a toxinokról beszélünk. A sejtek lebomlásából és anyagcseréből származó molekulák: szabad gyökök, szerves savak ... Természetesek és elkerülhetetlenek, azonban egészséges életmóddal korlátozhatjuk őket.
A mérgezők kívülről származnak életmódunkon és étrendünkön keresztül: szennyezés, túlevés, ipari ételek, alkohol, dohány, drogok ...
Szerveink lehetővé teszik ezt a méregtelenítést. Például a tüdő a légzés révén felszabadítja a CO2-t, a bőrünk tejsavat termel, a vesék kiszűrik a vért, a máj pedig átalakítja és a karbamidon keresztül ártalmatlanná teszi a mérgező anyagokat.
A beérkezett ötletek
A közhiedelemmel ellentétben a méregtelenítés nem fogyókúrás étrend (bár ez lehet az egyik eredmény), és nem is súlyos fogyókúra. Inkább visszatérés a fiziológiásabb étrendhez. Mit értünk "fiziológiai étrenden"? Figyelj az éhségedre, szánj időt egy étkezés elfogyasztására, és mindenekelőtt tudd, hogyan kell megállni. Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a méregtelenítés nem korlátozódik az ételekre, hanem általában az életmódra, mert az egészség egésze.
Ha többet szeretne megtudni a méregtelenítésről, hallgassa meg a Le Grand Miam című műsor podcastját a France Bleue Gironde csatornán, ahol Emilie-t Isabelle Wagner hívta meg:
Melyek a jelei annak, hogy testünknek méregtelenítésre van szüksége? ?
Fáradtság, lelkesedés hiánya, nehézség vagy nehéz emésztés, migrén, puffadás, rossz lehelet, esetleg még néhány pattanás az arcon, felhős arcszín, túlzott és büdös izzadás ... annyi tünet, hogy elmondjam, ideje támogatni szervezete !
Hol kezdjem ?
• Vizet inni
A víz testünk 65% -a. Gyakran az ünnepek után, némi felesleges alkohol és kávé után a szervezet kiszárad. Segít a toxinok, valamint az esetleges savfelesleg kiürítésében, és szabályozza a tranzitot.
Vigyázzon, ne igyon túl sokat étkezés közben, nehogy elfojtsa a gyomornedvünket, ami lassíthatja az emésztést.
• Masztikát
Az emésztés a szájban kezdődik. Jó rágás nélkül az emésztés többi része megzavarodik. Gondolkodó mondat: "Rágjon folyadékot, igyon szilárd anyagot"
Elengedhetetlen a jóllakottság érzése is.
• Mozgás !
Bármi legyen is a fizikai aktivitás, aktívnak kell lenned. Ez jót tesz a testnek és az elmének.
A gyaloglás jó kezdet, mielőtt lemegyünk egy állomásról, lépcsőn járunk, naponta kerékpározunk, ezek olyan egyszerű tevékenységek, amelyek elősegítik a forgalom serkentését, az átszállítás szabályozását és az elménk levezetését. A C’est si Bon-nál hatalmas rajongók vagyunk a jógában! Itt van a 8 okunk arra, hogy mindennap elvégezzük.