Ehet-e palacsintát este a SiS (karcsú alvás) diétával (vacsora)
Nagyon fontos számomra!
4 válasz
Persze, hogy lehet. Csak annyit kell tennie, hogy a cukrot stevia-val, a lisztet pedig fehérjeporral pótolja.
Nem. Este nincs szénhidrát, rengeteg szénhidrát van a palacsintában.
Nem, a karcsú alvás során az inzulineledel kombinálódik, és esténként teljesen elkerülik a szénhidrátokat. Reggel megeheti őket.:)
Általában nem, mivel a palacsinta szénhidrátokat tartalmaz (tej, túró, cukor, liszt stb.). A szénhidrátokat nem szabad fogyasztani este a karcsú alvás közben, mivel a test esténként támadhatja a zsírt alvás közben, anélkül, hogy a bosszantó szénhidrátok megakadályoznák ezt.
Este csak fehérjéket szabad fogyasztani, mivel ezek állítólag felgyorsítják a zsírégetést. (A fehérjék megtalálhatók a tojásban, a halban vagy a húsban). Nincs szénhidrát, azaz nincs gyümölcs, cukor, édesség, kenyér.
hasonló kérdések
sokat eszik reggel (szénhidrátok)
de este nem eszem semmit
Hé, próbálom a karcsú alvás közben diétát. Itt vannak a szabályok: Reggel: csak szénhidrátok délben: fehérje + szénhidrátok este: fehérje Tehát esténként leginkább éhes vagyok, és nem tudom, mit egyek, hogy jóllakjak, de betartom a szabályokat? Van valakinek tapasztalata róla?
Értem az elvet, hogy igen (reggel szénhidrát, délben szénhidrát és fehérje, este fehérje). De a tojásfehérje gyakran nem ilyen egyszerű. És ez mindig azt jelenti, hogy sokat kell enned a pontos mennyiség megismerése érdekében, de a táplálkozási terv nagyon praktikus lenne. Reggel nincs gondom: tekercs/kenyér vegán Nutellával. (de hány tekercs?) Ebédidőben a kombináció miatt nehezebb. Spagetti Napoli? vegán palacsinta? (http://www.chefkoch.de/rezepte/1451711250073938/Suesse-Pfannkuchen-vegan.html cukor nélkül) egyéb ötletek, esetleg egy lista vagy egy link? és este ez is probléma; Úgy értem, hogy a SiS az étrend megváltoztatása, és életem végéig nem akarok csak esténként szóját vagy tofut enni. Ötletek?
Leginkább annak örülnék, ha valaki írna nekem egy vegán SiS táplálkozási tervet, vagy linkelne egy ilyen tervű oldalra.
Most már biztosan jönnek a megjegyzések: Igen, de ez a kalóriaegyensúlytól függ, nem működik, van egy másik út, stb.
Igen. Nem teszem olyan szigorúvá a SIS-t. Elsősorban a kalóriákat számolom, de jót tesz, ha este elkerülöm a szénhidrátokat, függetlenül attól, hogy miként dolgoznak fel. Ezért a kérdés.
Üdv mindenkinek. Most el akarom kezdeni a Sis diétát, és van egy kis gyors kérdésem. A SIS diéta mellett izomépítésre is edzek, és edzés után beveszem a fehérje turmixomat. de a Sisnél nem lehet falatozni az étkezések között. Meg tudnád magyarázni, hogyan és mit kell csinálni? Nagyon köszönöm
A vékony alvó étrend dr pape-tól? Mit kell enni és meddig alszik? Meg tudná valaki magyarázni nekem, hogyan működik?
Helló mindenki! Tapasztalta valaki karcsúságot alvás közben? Megvan a könyv fiatal szakembereknek. Valahogy nem egészen értem. A könyv elején az áll, hogy addig lehet enni, amíg el nem éri az adott 3 étkezés (reggel KH, ebéd KH és EW, este EW). Kiszámoltam a sis pontjaimat. Reggel pl. 6 sis pont, 20g fehérje és 20g zsír megengedett, ha jól számoltam. Most úgy van, hogy például reggel megehetek 2 tekercset 2 teáskanál lekvárral és 2 teáskanál Nutellával a KH-ból, mert ez 6 sis pontnak felel meg. Ha azonban reggelizek reggel, akkor az éhségérzet miatt 3 zsemlét is ehetnék, de a sis pontok szerint nem engedik. De a könyv azt írja, hogy ennivaló, amíg jóllakok! Nem egészen értem, hogy őszinte legyek. Például csak 3 zsemle után lennék, ahelyett, hogy nem ennék. érted mire gondolok ? Számomra ez ellentmond önmagának, vagy csak rosszul értem. Tudna valaki segíteni nekem?
Helló, tud valaki valami jó vegán fehérjében gazdag ételt a karcsú alvás közben? Ma szerettem volna elkészíteni az úgynevezett "Soja Steakli" -t (tiszta szójafehérje), de nem tudom, mit vegyek mellé, mivel este csak nagyon kevés szénhidrátot szabad enni ezzel a diétával
Jelenleg alvás közben próbálok fogyni Slim-el, és azt akartam kérdezni, hogy hány kalóriám volt a reggelimben, és hogy ez túl sok-e. Tea 1 tekercs Nutella méz Egy tál gyümölcssaláta Fél palacsinta kevés lekvárral
Meg tudná valaki mondani, hogyan tudom elkészíteni az előírásoknak megfelelő fehérjeturmixot, ha alvás közben elveszítem az étrendemet? Mindenhol megnéztem, és sok recept is van, de nem tudom, hogy este meg tudom-e inni/megenni az összes SiS-t.
Gyors válaszokat kérek . köszönöm:)
. vagy ez nem megengedett. Mostantól a "karcsú álmomban" étrendet akarom folytatni, és nem tudom, hogy valóban 4 tekercset kellene-e enni lekvárral, vagy ez túl sok, és nem tudom, hogy vajjal kenhető-e rá vékonyan. Ki ismeri a "karcsú alvást" és tud tippeket adni. Nagyon szépen köszönjük!
A „karcsú alvás közben” diétát a 2. napon csinálom . de szoktam almát vagy valamilyen más gyümölcsöt enni este . és este nem szabad szénhidrátot enni és gyümölcs is van benne . és most az enyém kérdezd meg: tényleg olyan rossz, amikor este almát eszek ?
A karcsú alvás közbeni étrend mellett nem szabad több szénhidrátot fogyasztania este, inkább a lehető legtöbb fehérjét. A babban és más hüvelyesekben sok fehérje van, de valahol mégis olvastam, hogy alkalmatlanok. Ez helyes?
Szeretnék néhány tippet is megtudni arról, hogy mit ehetnek a vegánok este. Tojás, kolbász és tej, és ez nem lehetséges. És a szójatejben, a vegetáriánus kolbászban és hasonlókban sincs szénhidrát.
Kíváncsi vagyok a véleményére,
A vacsorát egy shake-rel akartam lecserélni SiS-időm alatt. Tartalom 150 - 250G kvark (attól függően, hogy mit gondolsz rendben), vanília aroma és 2 evőkanál méz. Mi maradhat, min változtasson. Ismét a SiS estéjére .