Ehet-e túl sok gyümölcsöt és zöldséget EGYEN FOKOSabban

zöldséget

Úgy tűnik, nem kell aggódnunk a "túl sok" miatt, mert új tanulmányok azt mutatják, hogy túl kevés gyümölcsöt és zöldséget eszünk! De amúgy mennyi az elég?

A németek gyümölcs- és zöldségfélék?

Mindenkinek meg kell ennie három adag zöldséget (400 gramm) és két adag friss gyümölcsöt (250 gramm) naponta - ez a "napi 5" kampány hivatalos ajánlása Gyümölcs- és zöldségfogyasztás. A Robert Koch Intézet tanulmánya szerint azonban a legtöbb német messze elmarad ettől a referenciaértéktől. 21 000 18 éves és idősebb német állampolgárt kérdeztek meg - az összes résztvevőnek csak 46 százaléka nyilatkozott úgy, hogy naponta eszik zöldséget, a nők 72 százaléka és a férfiaknak csak 53 százaléka eszik gyümölcsöt naponta.

Tippünk: Kezdje a napot egy trópusi gyümölcssalátával, és este a zseton helyett friss zöldségpálcikákat rágcsáljon a tévé előtt.