Táplálkozás gyerekeknek a 2. sz
Szüksége van-e a gyerekeknek speciális diétára?
Milyen legyen az étel az élet 2. és 3. évében? Színes, változatos és teljesen normális. A szakértők azt tanácsolják, hogy a gyermekek egyéves kortól vegyenek részt a családi vacsorákon.
Mi szerepel a "Gyermekélelmekben"?
Évek óta folyamatosan növekszik az élelmiszerek választéka, különösen a kiskereskedelemben használt gyermekek számára. A színes csomagolás legtöbbször jelzi, hogy ki a célcsoport.
Vitaminok az immunrendszer számára
Az immunrendszernek a megfelelő működéshez C-vitaminra van szüksége - ezt a legtöbb ember tudja. Ezért a gyerekeknek sok citrusfélét kell enniük, például mandarint és narancsot télen.
Gyermektej - értékes tápanyagok szállítója az élet 2. évében
Dr. gyermekorvossal készített interjúnkban Andreas Busse megtudja, miért játszhat fontos szerepet a gyermektej tápanyagokkal a kicsik táplálkozásában a második életévben.
A reggeli
A jó reggeli biztosítja a nap jó kezdetét, fontos rituálé, amely alakítja a mindennapjait és biztonságot nyújt. Ez a nap három fő étkezésének egyike.
A meleg étkezés - délben vagy este
Teljesen rendben van, ha a kályha délben hideg marad, mindaddig, amíg a főétkezések változatosak és kiegyensúlyozottak, és este sült vagy főtt étel van.
Az uzsonna
Annak érdekében, hogy a napot jól átvészelhessék, a gyermekeknek ajánlott reggelente és délután uzsonnát fogyasztaniuk energiaforrásként. Teljesen elegendő, ha gyermekének kis adagokat kínál.
A kenyér étele
A szendvicseket, tejterméket, apróra vágott gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étkezés mindent tartalmaz, amire a gyermeknek kétéves kortól szüksége van.
A gyermekek elhízása
A gyermekkori diéta nem szükséges és nem is hasznos. Fontos azonban óvatosan csökkenteni a kalóriabevitelt a testsúly stabilizálása érdekében.
Gyümölcs és zöldség - színes és egészséges!
"Több zöldség a tányéron!" Követelje a szakértőket. Mivel a növényi eredetű élelmiszerek számos vitamint és egyéb tápanyagot tartalmaznak, anélkül, hogy sok kalóriát hoznának magukhoz.
Vegetáriánus étrend fogyasztása gyermekek számára?
Lehetséges vegetáriánus étrend a gyermekek számára az élet 2. és 3. életévében? Igen, feltéve, hogy étlapján tej és tejtermékek, esetleg tojás is szerepel.
És mi van az édességgel?
Bármennyire is praktikus lenne, irreális az édességeket teljesen száműzni. Különösen, ha szereted magad falatozni időnként. A könnyebb módszer az összeg korlátozása.
Mit és mennyit igyon a gyermekem?
Az italokról a szülők gyakran túl jól értenek. Nem csoda, ha figyelembe vesszük az ital- és szupermarketek széles választékát. Különösen a kisgyermekeknek kell egy ital mindenekelőtt: víz.