Karcsúsító diéta 30 g csokoládéval - A 2 5 diétával lassan, de biztosan, átlagosan héten fogyhat
Ennek a rendszernek a szerzői hangsúlyozzák az edzésprogram fontosságát. Gyakorolni kell - mondják -, hogy felgyorsítsák a felesleges kilók eltávolítását, megőrizzék az izomtömeget, stabilizálják ennek az étrendnek az előnyeit és biztosítsák az egész test jó hangvételét. A diéta első hónapjaiban heti két, két órás mérsékelt testmozgás, gyors séta, úszás, kerékpározás vagy másfél órás intenzív testmozgás a cél, különösen az izmok számára. Ennek a rendszernek a létrehozói 2011-ben tették közzé az első eredményeket az International Journal of Obesity folyóiratban. Az eredmények azt mutatták, hogy a betegek három hónap alatt átlagosan 6,4 kg-ot, egyes betegeknél pedig 14,5 kg-ot fogytak. Egy korábbi vizsgálatban a betegek hat hónap alatt 7,7 kg-ot, egy év diéta után pedig 9,5 kg-ot fogytak. Csaknem kilenc hónapos stabilizálás után a betegek súlya átlagosan három kilogramm volt.
A 2: 5 adagolási rend nem drakonikus, ami nagymértékben csökkenti az anyagcserezavarok és a diéta utáni súlygyarapodás kockázatát. Nagyrészt a mediterrán étrend ihlette, a 2: 5 diéta szintén megvéd minket a szívbetegségektől, a cukorbetegségtől, a ráktól, az Alzheimer-kórtól.
Dr. Harvie és Howel professzor megtiltja ezt a kezelést gyermekek, serdülők, terhes nők, depresszióban szenvedők vagy anyagcserezavarral küzdők körében. A veseproblémákkal küzdőket is figyelmeztetik. A súlyos étrenddel járó két nap táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan (magas fehérjebevitel), szénhidrát nélkül, ami növelheti a gyengeség érzését, akár a migrént is.