Ehetem babot a Keto diétán Teljes útmutató a biztonságos táplálkozáshoz
Csak néhány bab keto-barát. Tudja meg, melyik bab fogyaszthatja a ketót, hogy ketózisban maradjon és lefogyjon, valamint néhány nagyszerű ketó alternatíva.
Mindig bátorítottak minket babfogyasztásra a magas fehérje- és oldható rosttartalom miatt, de ketogén diétán kell-e enni? Technikailag nem.
Ez alól kivétel, ha keto diétát tartasz. Ha valóban nem tud bab nélkül élni, akkor ehet babot a magas szénhidráttartalmú napokon.
Ha célzott ketogén étrendet folytat (azaz a hét minden napján szünet nélkül keto), a legtöbb bab nem jó választás.
A bab tartalmaz-e szénhidrátot?
Teljesen. Nagyon kevés az alacsony szénhidráttartalmú babválasztás a keto étrendhez.
Ha alacsony szénhidráttartalmú étrenden szeretne babot enni, akkor a legjobb, ha ragaszkodik a friss zöldbabhoz (zöldbab) vagy a fekete szójababhoz.
Keto babpótló - fekete szója
(Pont olyan az íze, mint a fekete babnak, levonva a szénhidrátokat)
Hány szénhidrátot tartalmaz a vesebab?
Csicseriborsó a Ketón
Nem azt mondjuk, hogy folytassa és egye meg a csicseriborsót, de ciklikus keto étrend mellett érdemes megfontolnia a csicseriborsó hozzáadását magas szénhidráttartalmú napjain vagy a saját hummus elkészítését.
Magas a szénhidráttartalmú bab?
A babokban 18 gramm teljes szénhidrát, 8 gramm rost van, ami 100 g adagonként 10 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
Ezáltal a bab sokkal jobb lehetőség a keto étrenden, azonban ezt egy 50 grammos adagra kell korlátoznia.