Ehetem egy doner kebabot, de még mindig kalóriadeficitben vagyok (egészség és gyógyszer, sport,
Épp egy kebabom volt, kb 700-800 kalóriával. Ma alig ettem valamit délben, és edzettem. Majdnem 1000 kalória maradt nyitva. Rendben van a kebabbal?
5 válasz
Természetesen. Az 1000 kalóriahiány valójában elég borsos. Hozzátennék egy kis valamit.
Igen, persze. milyen kérdés természetesen még mindig megeheti, a napi szükséglet, ha sportol, meghaladja a 2000-et. Azt tanácsolom azonban, hogy állítsa kisebbre a hiányt. Az egészséges fogyáshoz 300-500 elegendő
Igen, rendben van, de nem szabad enni ennyit aludni. Jobb ilyet enni néhány órával lefekvés előtt.
Igen! 1000 kcal hiány túl sok, max. 400 kcal
Igen, lehet egy második vagy egy baklava.
hasonló kérdések
Hé. Heti 5-6 napban kalóriadeficitben eszem (200 kalóriadeficit), a másik két napban pedig nem tudom kordában tartani az édes dolgok utáni vágyam, és 800-1000 kalóriát eszek túl sokat. Ha ezt egész életemben (vagy csak hosszú ideig) hetente csinálom, és nem változtatok rajta, akkor hízni fogok?
Ma délután csak egy kebabot ettem. Este szülinapon voltam és alkoholt ittam. Még mindig van kalóriadeficit. Hízom?
Például. Most minden nap megennék egy doner kebabot (a kebab kb. 700 kalóriát tartalmaz)
és napközben semmi mást
Ettem ma 2 kebabot, és azt akartam kérdezni, hogy az egyik kebab kebabmártással és tzatzikivel mennyit tartalmaz, a másik kebab pedig csak zatzikivel
Nem találok semmit az interneten
A diéta elején túl sokat súlyoztam, ezért csak napi 700-800 kcal-t ettem. Eközben normális súlyú vagyok, és normálisan szeretnék enni, hogy ne legyen alulsúlyos, vagyis alapvető szükségleteim. A probléma az, hogy eleinte nem tudtam, hogy a kalóriahiány után jojó-hatás lesz. Ha alsósúlyú lennék, akkor valószínűleg normális súlyt érnék el, amikor megeszem az alapvető szükségleteimet, de normális vagyok. És ha megeszem az alapvető szükségleteimet, akkor a yo-yo hatás miatt meghízom, aztán a semmiért "éheztem" annyira. Mit tehetek, hogy ne hízzak, de egyek elegem?
Például, ha napi 1700 kalóriát eszek a fogyáshoz, és egy nap talán inkább 2500-at, de akkor másnap csak 1000 kalóriát eszek. Számít az? Úgyis leveszem?
Jelenleg kalóriahiányom van. Még mindig kb. 5 kilót kell levennem. De ehet 1 doner kebabot vagy 2 sajtburgert is? Mert végül csak a kebabból kell hozzáadni a kalóriákat, így nem lenne elítélendő. Egyikük még csokoládéval és Mcdonalds-szal is lefogyott. Ezért a fogyás nem egészséges dolgok fogyasztásáról szól, hanem a kalóriák számolásáról. És ne aggódj, általában csak sült tojást, gyümölcsöt és zöldséget eszek, és elegendő mennyiségű vizet iszom naponta. Csak 2 naponta szeretnék 1 kebabot, vagy hagyjam ki?
2 naponta osztott edzést végzek és utána mindig kocogok. Ezenkívül 800 kalóriás kalóriadeficitem van. Természetesen a sporttevékenységek azt jelentik, hogy még több kalóriát spórolok meg naponta.
Eljuthatok-e ennek eredményeként egy jojó effektusba?
Ha például 200 kalóriás kalóriadeficitem van, és a napi szükségletem 2000, akkor már ettem 1000-et, elmegyek edzeni és 300-at égetni, akkor 1300 kalóriát kell elfogyasztanom, hogy eljutjak 2000-ig, mert sportolás közben 300-at égettem el?
Néhány hónapja szakaszosan böjtölök (napi egy nagy étkezés). Nemrég kezdtem nyomon követni a kalóriákat, és megállapítottam, hogy a kalóriahiányom - legalábbis a közelmúltban - napi 700-800 kcal körüli volt.
Most azt mondták, hogy ez túl sok vagy nem túl jó a test számára. Csökkenthetem/szabad-e a hiányt, vagy hízok?
Mennyi kalóriahiányra van szükségem 16 éves koromban, kellene-e ennem 1700 kalóriát, ha csak 1000-et eszem, ez jó
Sokat eszem, de amit eszek, alacsony a kalóriatartalma, emiatt a nap végén kalóriadeficitben vagyok, pedig tényleg sokat ettem. Leveszem és egészségtelen? Felszív, úgyhogy nincs semmi bajom vele. de amikor egészségtelen, megpróbálok változtatni rajta
Szia! Találtam már sok nagyszerű oldalt kalóriatáblázattal, és néha kiszámolom, mennyit eszem naponta. De a donerről vagy a kebabról soha nincs semmi. Érdekelne. Talán 800 vagy 1000 kcal?