Ehetem mézet fogyás közben
Sok ember számára az étrend az édesség teljes megtagadásával jár. Ez ingerlékenységet, stresszt és vonakodást okozhat a további kilókkal való küzdelemben. De nem minden édes étel ajánlott fogyáshoz, mert az étrend kis mennyiségben is fogyaszthat mézet. Ez az ízletes élelmiszer, ugyanakkor meglehetősen magas az energiaértéke - 100 g termék 350 kcal-t tartalmaz. A méz nemcsak segít megbirkózni az édesség utáni vágyakozással és az éhséggel, hanem a szervezet vitamintartalmával is, ami nem mindig elegendő a diétás ételek használatával.
Fogyaszthatok mézet diéta közben?
Arról beszélve, hogy fogyaszthat-e mézet fogyás közben, Meg kell jegyezni, hogy a magas energiaérték ellenére a méz az étrendben számos okból hasznos. Segít növelni az anyagcserét és lebontani a zsírokat a problémás területeken. Az étrend betartásakor megengedett, hogy kis mennyiségű italt fogyasszon. A cukor helyett mézet is lehet inni, de jobb, ha naponta legfeljebb 3-5 teáskanálnyit inni. Hozzáadható a következő italhoz: egy pohár forró forralt vízbe tegyen egy teáskanál mézet, egy szelet citromot, és 15 perccel étkezés előtt igyon. Fontos megjegyezni azt is, hogy a méz forró vízhez adva veszélyes lehet. Ha az ital hőmérséklete meghaladja a 60 fokot, káros anyagok szabadulnak fel a mézből. Felhalmozódnak a májban, és súlyos ételmérgezést okozhatnak, a mézes forró italok hosszan tartó használata hozzájárulhat az összetettebb és veszélyes betegségek kialakulásához.