Éhezés - diéta; Diéta
A normális súly eléréséhez és fenntartásához pozitívan kell tekintenie a végrehajtott változtatásokra. A negatív tapasztalatokon mihamarabb túl kell esnie. Az éhezés nem jó, és ezért figyelembe kell vennie a test összes igényét, és nem szabad a helyzethez igazodó, merev programot követnie.
Tegyük fel, hogy szereti a forró csokoládé fagylaltot, de mivel az étkezési szokások megváltoztatásának időszakában van, tudja, hogy nem ehet ilyesmit. Egy nap azonban úgy érezheti. Ezen a ponton fogyasszon el néhány sárgarépát, amint azt tanácsolta, étvágyának csillapítására, de ez nem fog megtörténni.
Lehet, hogy az éhezés nem csal meg, de mindenképpen mindenféle ellenszenvet vált ki. Valamikor fel fogsz ébredni, hogy az élet egyetlen célja az a nap lesz, amikor ismét megeheted kedvenc desszertedet. Kíváncsi lehet, hogy ez mikor következik be, és azt gondolja, hogy a válasz a következő lesz: amikor befejezi a kezelést.
Mi fog történni, ha nem zárja ki teljesen étrendjéből kedvenc ételeit, ha időről időre azt eszi, amit szeret, de beleszámítja a teljes kalóriabevitelbe? Mi fog történni, ha ezeken az alkalmakon megeszi a legjobb forró csokoládé fagylaltot, lassan élvezi és lassan abbahagyja az étvágyát? Megállapíthatja, hogy ha élvezi kedvenc ételeit, és ha tisztában van minden kortyjával, akkor csak néhány kortyra lesz szüksége.
Lehetetlennek tűnik számodra? Csak meg kell próbálni.
Figyelemre méltó, hogy csak koncentrációval sikerült csökkenteni a kalória- és zsírbevitel több mint felét, ugyanakkor örömet szerezve.